中医养生：气血不足，手脚麻木该如何按摩

一躺下就“手麻醒”，白天敲键盘时指尖像过电——如果你也有这种体验，先别急着换鼠标垫，很可能是身体在提醒：气血不够用了。下面这份“10分钟自救指南”把中医穴位按摩拆成3个场景，随时随地能做，不挑场地、不记复杂经络，照着做就能让气血重新“跑”起来。 早起“开机键”：手背三拍＋内关掐 现象：晨起手指僵硬、握不紧 动作： ① 双手互拍：右手空心掌快速拍打左手背 30 秒，换手再来； ② 掐内关：拇指指尖垂
中医养生：气血不足，手脚麻木该如何按摩

阴虚气血不足 脾肾亏虚的调理方法

熬夜到两点、空调开到20℃，第二天醒来像被抽了丝——口干、心悸、腰酸、脸色煞白？中医把这组“电量告急”信号统称为：阴虚+气血不足+脾肾亏虚。很多人跑去囤地黄丸，结果吃完肚子胀；也有人天天喝红枣枸杞，上火长口腔溃疡。问题出在哪儿？没分清“补”与“通”、“滋”与“运”。今天这篇，就给你一张“傻瓜版”七日调理路线图，照着做，既不会寒凉伤脾，也不会温燥上火。 一、先自检：你是哪一档“亏虚”？ 轻度（电量黄
阴虚气血不足 脾肾亏虚的调理方法

中医养生：把脾胃和督脉一起养起来

“昨晚又没睡好，脖子硬得像根筷子。” “吃点凉的就拉肚子，感觉整个人像漏气皮球。” 如果你也有类似的牢骚，不妨把这两句话拼在一起——脾胃虚、督脉堵，往往同时出现。中医把它俩比作“厨房”与“烟道”：锅灶（脾胃）不给力，烟道（督脉）排不出去；烟道一堵，厨房更闷。今天这篇文章，不谈高深术语，只讲实际办法，每天十分钟，就能把后天之本与阳脉之海一起收拾得服服帖帖。 一、早餐：一锅“小黄粥” 材料：小米50
中医养生：把脾胃和督脉一起养起来

孩子长不高 问题可能出在中焦不通 脾胃虚弱上

在孩子成长过程中，身高一直是家长格外关注的焦点。不少家长发现，即便给孩子补充了充足的营养，钙片和维生素也没断过，孩子的身高却始终追不上同龄人，甚至一条裤子穿两三年，裤脚还是短一截。更令人焦虑的是，部分孩子在注射生长激素后，初期身高虽有增长，后期增速却明显放缓。 孩子生长缓慢、身高不理想，往往与一个关键部位密切相关——中焦脾胃。中医理论强调脾胃为“后天之本”，是气血生化的源头，脾胃功能的好坏直接关系
孩子长不高 问题可能出在中焦不通 脾胃虚弱上

脾胃虚弱如何引发眼睛干涩酸痛

眼睛干涩、酸痛已成为许多现代人的日常困扰。长时间面对电子屏幕、熬夜加班、不规律的饮食……这些习惯不仅直接刺激双眼，还可能悄然损害另一个关键系统脾胃。在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，它们的功能状态与人体的整体健康，甚至与眼睛舒适度，都有着千丝万缕的联系。 脾胃与眼睛：被忽视的内在关联 脾胃主要负责将饮食物转化为气血精微，并输布至全身各处。只有脾胃健运，气血才能充足流畅，眼睛作为“五脏六腑之精皆
脾胃虚弱如何引发眼睛干涩酸痛

中医提醒：夏天易伤脾胃，湿热是元凶！

炎炎夏日，很多人感觉胃口变差、肚子不舒服、浑身没劲，这很可能是中医所说的“脾胃虚弱”在作祟。为何夏天脾胃容易“罢工”？中医给出了核心答案：湿热侵袭是主因，不良习惯是帮凶。 核心病因：湿热困脾 中医认为，夏季最大的特点是“湿热”。湿气（阴邪）与热气（阳邪）交织，形成“湿热邪气”。这种外界的湿热环境，最容易困阻我们的脾胃。脾胃就像身体的“中央厨房”，负责消化吸收和运输营养。当湿热邪气侵袭，脾胃的正常“
中医提醒：夏天易伤脾胃，湿热是元凶！

过敏性哮喘病人如何吃海鲜

近年来，湿疹的发病呈上升趋势，这可能与气候环境变化，大量化学制品在生活中的应用，精神紧张，生活节奏加快，饮食结构改变均有关系。 许多哮喘病人吃海鲜后直接或间接引起哮喘发作，如某市王女士有哮喘病史，在给其母亲祝贺生日时吃了好几只螃蟹，一时兴起还喝起酒来，哪知一杯酒下肚，突然咳嗽不停，连喊胸闷，没多久就嘴唇发紫并伴有头晕症状。紧急送往医院检查后，确诊为是吃了海鲜又喝酒，引发过敏性哮喘发作。经医生抢救，
过敏性哮喘病人如何吃海鲜

春天过敏性哮喘患者需注意保暖

目前世界哮喘人口达到药亿，全球哮喘发生率最高达到综重始。我国哮喘发病率在综始热该始，哮喘病人达到2等等等万。哮喘病人在春天要警惕哮喘的发病，积极预防和治疗。 哮喘高发与环境有关 这个季节昼夜温差大，天气冷热变化也大，容易引起感冒，而感冒是诱发或重哮喘的一个重要因素。冷空气的突然刺激，也可直接引起气管痉挛，诱发气喘。因此，患过敏性哮喘的病人穿着要适宜温春天要注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激。 外
春天过敏性哮喘患者需注意保暖

脾胃不好？这四款健脾养胃茶，你值得拥有

众所周知，中医十分重视人体脾胃的健康。中医认为脾胃乃后天之本，是生成气血的根源所在。如果一个人脾胃不好，容易气血不足，引发各种疾病。那么，如何调理脾胃？今天我们一起了解一下吧。 脾胃不好？这四款健脾养胃茶，你值得拥有 菊花山楂茶 在中医里，菊花、山楂都是不错的药食同源的食物，有不错的功效。菊花可疏风清热、平肝明目，山楂可消食健胃、行气散瘀。 材料：菊花5g、山楂5g、绿茶3g、冰糖10g 做法：2
脾胃不好？这四款健脾养胃茶，你值得拥有

感冒很难受，中医如何治感冒

又到感冒季，身边很多人都患上了感冒。一声声喷嚏声不绝于耳，擤鼻涕的声音振聋发聩，一个个鼻子都是红红的。由于被感冒症状不停折磨，很多人想要赶快好起来。对于西医如何治疗感冒，大家都很熟悉了。今天咱们讲讲中医如何治疗感冒。中医认为感冒是感受触冒外邪所导致的常见外感疾病。日常生活中所说的普通感冒和急性上呼吸道感染都属于“时行感冒”。中医治疗疾病，讲究辨证施治。今天我们了解一下中医如何治疗感冒的。 中医治感
感冒很难受，中医如何治感冒