吃什么可以养肝明目

在现代生活中，长时间使用电子设备、熬夜和不规律的饮食让我们的肝脏和眼睛承受了巨大的压力。肝脏是人体重要的解毒器官，而眼睛则是我们感知世界的窗口。养肝明目不仅有助于改善视力，还能提升整体健康水平。通过合理的饮食调理，我们可以为肝脏和眼睛提供所需的营养，帮助它们更好地发挥作用。今天，我们将分享一些有助于养肝明目的食物，让你从内到外焕发健康活力。

1、菊花

菊花有养肝平肝、清肝明目的作用，特别适合春季饮用。菊花茶能排毒健身、疏风清热，特别是对体内存在有害化学或是放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、利气血，还能美容护发的功效。

2、红枣

红枣能补血、健脾益胃，常吃还能起到养血安神，疏肝解郁的作用，每天吃三颗枣，健康生活是吃出来的。平常还可以用来煲汤，也是养生之道。