女性气血不足肝肾亏虚的危害 以及调养改善的方法

很多女生刚过 28 岁生日，就突然发现自己“电量不足”，月经要么提前、要么拖后，量少色淡；下午三点就头晕眼花，像低血糖却不是；明明睡够 8 小时，醒来还是腰酸背痛； 情绪像过山车，一点小事就能哭一场。在中医看来，这是典型的“气血不足加肝肾亏虚”二重奏。与其等体检报告亮红灯，不如用一张 30 天计划，把问题掐灭在萌芽阶段。 一、先搞清楚：为什么会“两虚” 内因 遗传：妈妈体质偏寒，女儿常“继承”肾阳
女性气血不足肝肾亏虚的危害 以及调养改善的方法

如何从中医角度看待痰湿体质与肾亏的关系

很多人一到下午就犯困、脸上出油、舌苔厚得能刮下一层“腻子”，减肥怎么也减不掉，同时还怕冷、腰酸、夜尿多，这往往不是单一毛病，而是痰湿和肾亏“联手”在捣乱。下面用通俗的内容，把中医晦涩的说法翻译成日常可操作的方法，帮你把身体从“湿哒哒”调回干爽模式。 一、先认清：身体里为什么多了“湿” 痰湿本质是脾胃“快递站”瘫痪，吃进去的食物不能及时转运，变成半成品湿浊。湿浊久居体内，又重又黏，就像回南天的墙壁，
如何从中医角度看待痰湿体质与肾亏的关系

脾胃湿热舌苔厚腻的人能否经常喝薏米红豆水

“医生，我舌苔厚、口气重，网上说薏米红豆水祛湿，我能天天当水喝吗？”，这是门诊里最常被问到的问题之一。答案并不简单，得先弄清楚身体里那股“湿热”到底藏在哪里，再决定这杯甜水该怎么喝。 一、先给脾胃湿热画个像 湿热就像厨房里没排出去的蒸汽和油渍：蒸汽重：舌苔黄厚、嘴里黏腻、午后犯困油渍黏：脸上出油、大便粘马桶、小便偏黄火苗旺：易长痘、口干苦、吃辣就上火。如果以上占了三四条，基本就是“湿热体质”。 二
脾胃湿热舌苔厚腻的人能否经常喝薏米红豆水

注意，小心低血压带来的3种危险

低血压 ≠ 体质弱！ 90/60 mmHg 以下暗藏的 3 个致命危险，一次看懂。很多人体检单上看到 “血压 85/55 mmHg” 会松口气：“终于不高了！”但医生却可能眉头紧锁——低血压（hypotension）同样能把人瞬间推向危险边缘。 最新国际指南把警戒线划在 90/60 mmHg；一旦长期或突然低于这条线，以下 3 颗“地雷”随时可能引爆。 危险 1｜器官“慢性断电” ——大脑、心脏、
注意，小心低血压带来的3种危险

出现耳鸣耳聋问题可能是脾胃虚弱导致，想养耳需要先调脾胃

耳朵突然“嗡嗡”作响，很多人第一反应是肾不好。可中医门诊里，十之七八的持续性耳鸣，病根其实藏在脾胃。脾胃一虚，气血“断供”，耳窍就像缺电的小喇叭，先嘶嘶啦啦，再渐渐失声。想真正关掉耳鸣开关，得先把“后天之本”调到满格。 一、脾虚为什么会“连累”耳朵 脾胃是人体的“中央厨房”。食物经它转化为气血，再向上输送到头面五官。若脾胃虚弱，两条“运输线”会出问题：气血不足——耳蜗毛细胞缺氧，像手机电量低时先关
出现耳鸣耳聋问题可能是脾胃虚弱导致，想养耳需要先调脾胃

气血不足导致头晕眼模糊 中医急救法可帮助缓解症状

“眼前一黑、脚下发飘”，如果你常在早高峰地铁里、下午会议中或深夜加班后体验过这种瞬间失重感，大概率被中医归为“气血不足”。它不像感冒发烧来势汹汹，却像手机电量掉到 20% 以下：打电话会卡、拍照会闪退，人也一样，头晕、眼糊、心悸、犯困，一整套“低电量提醒”全来了。 为什么会缺电 中医把气血比作“发电厂+输电网”。吃得少、睡得晚、想得太多，都会让“发电厂”脾虚罢工；久坐不动、空调直吹，又会让“输电网
气血不足导致头晕眼模糊 中医急救法可帮助缓解症状

用拔罐疗法治疗 体内的寒气湿气能否真的被除去呢

一、寒气湿气是什么 老百姓口中的“寒气”多指怕冷、手脚冰凉、关节酸；“湿气”常表现为身体沉重、舌苔厚、大便粘马桶。中医认为，这些是外邪或代谢废物堆积在经络里，阻滞气血运行。拔罐通过负压把局部皮肤和肌肉吸起，形成充血或瘀血，目的是“引邪外出”，让气血重新流动。 二、拔罐到底拔走了什么 1.罐印颜色≠毒素深浅：颜色偏紫黑，往往提示局部循环差；淡红则血供较好，并不直接代表体内“湿毒”多少。 2.组织液渗
用拔罐疗法治疗 体内的寒气湿气能否真的被除去呢

喝哪些养生花茶对脾胃好 益脾胃效果明显呢

想让脾胃舒服，其实不必苦药汤，把日常喝水换成几味花茶，就能慢慢把胃口调回来。下面这几种都是中医里公认“性子温和、专攻脾胃”的小花草，超市或网店都能买到，冲泡方法也简单，照着喝就行。 一、陈皮玫瑰茶——开胃第一杯 材料：陈皮3克、玫瑰花5朵、茯苓5克。 做法：用80℃左右热水闷泡10分钟。陈皮行气消胀，玫瑰花疏肝解郁，茯苓健脾利湿，三味合起来能缓解饭后胀、食欲差。怕酸的人可加两粒红枣调味。 二、生姜
喝哪些养生花茶对脾胃好 益脾胃效果明显呢

阴虚气血不足 脾肾亏虚的调理方法

熬夜到两点、空调开到20℃，第二天醒来像被抽了丝——口干、心悸、腰酸、脸色煞白？中医把这组“电量告急”信号统称为：阴虚+气血不足+脾肾亏虚。很多人跑去囤地黄丸，结果吃完肚子胀；也有人天天喝红枣枸杞，上火长口腔溃疡。问题出在哪儿？没分清“补”与“通”、“滋”与“运”。今天这篇，就给你一张“傻瓜版”七日调理路线图，照着做，既不会寒凉伤脾，也不会温燥上火。 一、先自检：你是哪一档“亏虚”？ 轻度（电量黄
阴虚气血不足 脾肾亏虚的调理方法

脾胃虚弱晚上能吃姜 这些讲究要知道

生姜，作为日常烹饪中不可或缺的调味佳品，其性温热，能够有效刺激胃肠道，促使消化液分泌量增加，从而对消化不良与食欲减退等症状起到显著改善作用。对于脾胃功能欠佳的个体而言，适量摄取生姜可以发挥暖胃及增强脾脏运化功能之效，对缓解腹部胀满、排便不成形等症状具有积极意义。 脾胃虚弱的临床表现与调养方向 在中医理论体系中，脾胃虚弱的患者往往呈现消化功能障碍、食欲缺乏、腹部膨胀感以及排便性状异常（如便溏）等一系
脾胃虚弱晚上能吃姜 这些讲究要知道