春季养生规避三个坏习惯

春季到来，万物复苏，是打好一年身体健康的开始。此时人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

三大坏习惯损阳气

　　1、露脚踝

寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，影响健康。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经都会受到寒邪的影响，进而影响全身气血运行。

　　2、露腰脐

腰部为“带脉”所行之处，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气会由此入侵体内，损伤阳气，尤其是肾阳。肚脐又称“神阙”，是人体的一个重要穴位，也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位，如不加以护卫，受到冷的刺激，会引起胃肠功能紊乱，给病菌机会兴风作浪，引发呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　3、晚间运动

天气渐暖，老年人晚上跳广场舞的时间会延长，都市年轻人又流行夜跑、晚上去健身房。从中医角度上讲，下午为阳中之阴，人体生物钟节律多处于下降期，此时锻炼更为合适；夜晚属于阴中之阴，锻炼时毛孔张开，容易感受寒凉之气而伤身。