研究发现：走够这个步数才能防膝盖损伤

　　近日，英国《风湿病年鉴》期刊上发表的一项研究表明，若想靠走路达到锻炼效果、强健膝关节，必须达到一定的步频和步数。

　　中南大学湘雅医院携手澳大利亚悉尼大学、美国哈佛医学院及英国诺丁汉大学等机构，在英国生物银行数据库中选取近9万名56岁左右的成年人进行研究。这些人均无膝关节骨性关节炎病史。经6.85年随访发现，每日平均步行10896步中，有2711人患病。研究将步行分为“有目的性步行”（≥60步/分钟）和“无目的性步行”（<60步/分钟）。结果显示，有目的性步行8000步以上者膝关节炎发病率低于4000步以下者，而无目的性步行越多，发病率越高。快步走或益于肌肉骨骼健康，但步数超8000步后，关节益处不再增加。