喝哪些养生花茶对脾胃好 益脾胃效果明显呢

想让脾胃舒服，其实不必苦药汤，把日常喝水换成几味花茶，就能慢慢把胃口调回来。下面这几种都是中医里公认“性子温和、专攻脾胃”的小花草，超市或网店都能买到，冲泡方法也简单，照着喝就行。

一、陈皮玫瑰茶——开胃第一杯
材料：陈皮3克、玫瑰花5朵、茯苓5克。
做法：用80℃左右热水闷泡10分钟。陈皮行气消胀，玫瑰花疏肝解郁，茯苓健脾利湿，三味合起来能缓解饭后胀、食欲差。怕酸的人可加两粒红枣调味。

二、生姜红枣桂花茶——对付怕冷和拉肚子
材料：生姜两片、红枣两枚剪开、桂花一小撮。
做法：把姜和枣先煮3分钟，关火前撒桂花。生姜温中散寒，红枣补气血，桂花暖胃止痛。适合一吹空调就胃凉、容易腹泻的人，经期也能喝。
三、炒麦芽山楂茶——饱餐后的“消食水”
材料：炒麦芽10克、干山楂片6克、陈皮2克。
做法：沸水冲泡，焖5分钟即可。炒麦芽助消化淀粉类食物，山楂消肉积，陈皮理气。吃完火锅、烧烤来一杯，胀气和嗳气明显减轻。
四、党参黄芪茉莉茶——虚人专用
材料：党参3克、黄芪3克、茉莉花一小撮。
做法：先煮党参黄芪10分钟，再放茉莉花焗2分钟。党参黄芪补气健脾，茉莉花芳香醒脾。适合长期加班、说话多、胃口差、脸色黄的人，一周喝3次就够。

五、芡实薏仁荷叶茶——湿胖脾胃的排水方
材料：芡实10克、炒薏仁10克、干荷叶3克。
做法：所有材料小火煮15分钟，代茶饮。芡实固脾止泻，薏仁利水除湿，荷叶清暑升清。头脸油腻、舌苔厚、大便粘马桶的人坚持喝两周，会感觉身体轻不少。

喝花茶也有小讲究
量不过大：每味药茶一天总量10克左右，泡到没味就倒掉，避免过浓伤胃。
时间选对：消食茶饭后半小时喝；补气茶上午喝；利水茶下午四点前喝完，免得夜里跑厕所。
体质对照：舌红少苔、易上火的人少用生姜、黄芪；怕冷、便溏的人少用荷叶、山楂。
孕妇慎用：玫瑰花、山楂、薏仁孕期尽量避免。
脾胃问题三分治七分养，花茶只是辅助。规律三餐、细嚼慢咽、晚上十一点前睡觉，才是根本。把这些小花草融入日常，喝够水、管住嘴、迈开腿，胃口自然一天天舒坦起来。