艾灸作为一种传统中医疗法，通过在人体特定部位施以艾草燃烧产生的热能刺激，发挥防病治病、调理身心的功效。其核心作用机制在于利用局部温热效应，激发经络气血运行，促进脏腑功能协调。中医将人体体质划分为九种类型，包括气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质等，其中阴虚质（常表现为口干、手足心热）和阳虚质（常见畏寒、四肢不温）最为普遍。
艾灸通过温通经络、散寒除湿、扶阳固本，可改善气血循环、增强新陈代谢、提升免疫力，并调节内分泌系统。尽管其适用人群广泛，但需结合体质差异辨证施治。例如，阴虚质者宜配合滋阴穴位，避免过热伤津；阳虚质者则可重点温补命门、关元等穴位。此外，艾灸前后需注意避风寒、调饮食，以确保疗效最大化。
1、出现红疹：说明湿气通过皮肤排出体外。此时，你可以观察这些红疹的状况。如果它们没有引起其他不适的症状，并且没有大面积出现，那么你可以继续进行艾灸。请注意，这些红疹会随着体内湿气的排出而慢慢消失。
2、出很多汗：湿气一般会随着汗液的排出一起排出。因此，如果你在艾灸后出了大量的汗，这可能意味着你在排湿气。然而，需要注意的是，艾灸后出汗不可立刻洗澡。因为此时毛孔处于张开状态，如果立刻洗澡，容易造成寒气入侵，可能会引发其他健康问题。建议你等待至少4个小时之后再洗澡，或者选择第二天再洗澡。
3、排气增加：艾灸具有健脾胃的效果，它能够促进肠胃的蠕动。因此，你可能会出现肚子咕咕叫、排气增加的情况。同时，你可能会发现你的大便和尿液比平时更臭，这是因为湿气正在被排出体外。这些都是艾灸帮助你排除湿气的正常反应，你不需要过于担心。
