午觉睡醒发现嘴角湿了一片，枕头上也留下痕迹。偶尔发生一两次，可能是趴着睡压到了脸颊，或者睡觉时嘴巴没有闭紧。但如果这种情况经常出现，就需要留意身体的信号了。
在中医看来，长期睡觉流口水，往往和脾胃功能失调有关。
脾主涎是什么意思
《黄帝内经》中有一句话叫“脾主涎”。涎就是口腔里的唾液，包括吃饭时分泌的消化液和平时湿润口腔的液体。中医认为涎是脾之水、脾之气的外在表现。
一个人的脾气充足，涎液就能正常传输，帮助我们吞咽和消化食物。这个时候涎液会老老实实待在口腔里，不会在睡觉的时候流出来。一旦脾气虚弱，对涎液的固摄能力下降，涎液就不听话了，睡觉时自然往外流。
医生给出了一个更具体的判断方法。口水清淡无味，像水一样，多半是脾胃虚弱。口水比较黏稠，还有酸臭味，往往是脾胃有热或者饮食积滞。
从脸上看出脾胃的问题
脾胃被称为后天之本，负责全身营养物质的运输和吸收。面部也需要脾胃的滋养。陈润花介绍，脾胃好不好，通过察言观色就能看出来。
看面色。健康的面色是明润有光泽的。脾胃虚弱时，运化功能出问题，面部就会发黄或者发白，缺少光泽。面色发黄、枯槁无光的叫萎黄，多为脾胃气虚、气血不足。面色黄而浮肿的叫黄胖，是脾虚湿气积聚的表现。面色淡白、嘴唇颜色也淡的，多为脾胃气血亏虚。
看眼睑。眼睑和脾胃关系密切，健康人的眼睑是红润的。眼睑淡白，多为脾胃虚弱、气血不足。眼睑发红，多为脾胃有湿热。入睡后眼睑不能完全闭合，眼珠露在外面，多为脾虚导致清阳不升。上眼睑下垂难以抬举，多为脾气虚衰、肌肉松弛所致。眼睛容易疲劳干涩，也多是脾胃功能不足的表现。
看鼻子。鼻子在面部中央，属脾，与足阳明胃经有联系。健康的人鼻端微黄明润。鼻端晦暗枯槁，多为胃气衰败。鼻端红肿生疮，多为胃热。鼻端颜色发白，多为脾胃气血亏虚。鼻子容易出血，血色淡红质地稀薄，多为脾虚不能统血。
看口唇。中医认为脾开窍于口，其华在唇。健康的唇色应该是红中带有光泽，表示气血调和。口唇发白、没有血色，往往是脾胃虚弱的表现。口唇干燥甚至起皮，或者发红，表明脾胃有热。
看齿龈。牙龈淡白，多为脾胃气血不足。牙龈红肿疼痛，多为胃火亢盛。牙龈萎缩、牙根暴露，多为胃阴不足。牙龈出血、口气臭秽，多为胃肠实热。
调理脾胃的三件事
如果发现自己有脾虚的表现，可以从三个方面开始调养。
第一件事是好好吃饭。冰镇饮品、寒凉瓜果这些生冷寒凉食物，会直接消耗脾阳，尽量少吃。吃饭的时候细嚼慢咽，不要边吃边说话，更不要边工作边吃。不要在吃饭的时候生气、郁闷或者难过，也不要饥一顿饱一顿。饮食要节制，不要暴饮暴食，给脾胃留出足够的时间和气血来消化吸收。
第二件事是控制情绪。国医大师、中国中医科学院学部委员李佃贵指出，情志调畅是脾胃的良药。长期存在焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会导致人体气机紊乱。气机郁结会引起运化失常，生成黏滞缠绵的浊毒，阻碍中焦，最终损伤脾胃。吃饭的时候保持心情平和，饭后散散步帮助消化。
第三件事是适度运动。经常久坐不动，时间久了也会伤害脾气。对于脾胃虚弱、体内痰湿重的人来说，多晒太阳、多运动有助于强健脾胃功能。饭后靠墙站立十分钟，或者慢走十五分钟都可以。不需要剧烈运动，动起来就行。
睡觉姿势的辅助调整
在调理脾胃的同时，睡觉姿势也需要注意。侧卧的时候口水容易顺着嘴角流出来，尤其是趴着睡压到脸颊的时候。仰卧可以减少流口水的发生。
枕头的高度也会影响。枕头太高会让头颈部处于屈曲位置，口腔闭合不完全。枕头高度以侧卧时颈椎保持直线为准。大约是肩膀宽度的一半。
什么时候需要看医生
调整了饮食、情绪、运动和睡姿之后，流口水的情况持续三个月以上没有改善，建议去看中医。医生会根据具体症状判断是脾气虚、脾阳虚还是脾虚湿盛，对症用药。
同时注意一个情况。如果流口水的同时伴有说话含糊、嘴角歪斜、一侧面部麻木，需要立刻去急诊。这些症状可能和脑血管问题有关，不是单纯的脾虚。
内容仅供参考，不构成医疗建议
参考资料：
《黄帝内经·素问》
北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师陈润花科普内容
国医大师李佃贵关于脾胃病的中医诊治经验
中医内科学教材《脾胃病证》人民卫生出版社
