脾虚应该吃什么食物

在中医里，脾脏有运化水湿的作用。脾虚的人，水分代谢会不顺畅，容易水肿，特别是下肢常肿。痰湿体质也是脾虚的一种，就是身体里水分和湿气多，会体重上升、脸油、身体沉、痰也多。

脾虚的人，因为身体营养不够，所以容易累、没力气、精神不好。大脑也得不到足够的营养，就会注意力不集中、记忆力变差。长期脾虚，还可能睡不好，失眠、多梦都来了。

脾虚的人，皮肤也不好，没光泽，看起来暗暗的。因为脾脏功能不行，营养送不到皮肤，皮肤就营养不良了。还有，脾虚也可能导致脱发，因为头发长需要营养，脾虚的人营养不够，头发就长不好。