每天梳头一百下，这个说法流传了很久。有人坚信这是养发秘方，有人担心越梳越掉。梳头到底有没有用，梳多少下合适，用什么梳子好，这里面确实有些门道。今天就把梳子这件事彻底讲清楚。
梳头一百下这个说法从哪来
古代养生确实有梳头的习惯，中医理论里头部是诸阳之会，很多经络都经过头部。梳头可以刺激头皮上的穴位，促进气血运行。古人提倡的梳头数量，其实是强调要梳到位，不是随便划拉几下就完事。
现代医学来看，梳头的好处也说得通。头皮上有丰富的毛细血管，梳子的齿尖反复刺激头皮，能促进局部血液循环。血液供应好了，毛囊就能得到更多营养，对头发生长有好处。另外梳头还能把头皮分泌的油脂带到发梢，起到天然护发的作用，同时清理掉脱落的老化角质和灰尘。
但一百下这个数字不是硬指标。古人用木梳，梳得慢，梳一百下需要不少时间。现在很多人用塑料梳子，速度快，一百下几分钟就梳完了，效果未必一样。关键不是数量，而是梳头的方式和力度。
梳头太多反而伤头皮的情况
有些人梳头特别用力，恨不得把头皮刮出声音来，这样不对。头皮不是越用力刺激越好，过度用力会损伤头皮角质层，引起发红、瘙痒，甚至破损感染。特别是指甲长的时候用梳子使劲刮，更容易伤到。
还有掉头发的问题。正常梳头会掉几根头发，那是已经脱落还没掉的，梳子只是帮它离开。但如果每次梳头都掉一大把，而且头皮疼，说明力度太大或者梳子有问题。毛囊本身很脆弱，长期暴力梳头会导致牵引性脱发，发际线后移。
油性头皮的人也不要过度梳头。梳头会刺激皮脂腺分泌，本来头皮就油，再使劲梳，越梳越油，半天就油腻腻的。油性头皮适合轻柔梳，别追求次数。
不同梳子材质怎么选
梳子材质直接影响梳头的感觉和效果，选对了事半功倍。
木质梳子是最传统的选择。好的木梳表面光滑，齿尖圆润，梳过头皮温润舒适。木头本身不产生静电，不会让头发飞起来，也不容易拉扯头发。桃木、檀木、黄杨木都可以，只要打磨精细不扎头皮就行。缺点是怕水，不能沾水洗，脏了用干布擦。
牛角梳也是很好的选择。牛角质感和头皮接近，梳起来很舒服，而且有微微的凉感，夏天用特别清爽。好的牛角梳光滑细腻，不挂头发，也不产生静电。牛角怕热怕干，不能暴晒不能开水烫，平时抹点橄榄油保养。
气垫梳现在很流行。这种梳子底部有弹性气垫，齿尖有小圆球，梳头的时候有缓冲，不会硬生生刮头皮。特别适合长发打结的时候用，能减少拉扯。气垫梳还能轻轻拍打头皮，起到按摩作用。缺点是塑料齿尖的容易产生静电，选的时候注意齿尖材质。
塑料梳子便宜但问题多。普通塑料梳子梳齿有毛刺，容易刮伤头皮，而且静电严重，头发越梳越毛躁。实在要用塑料的，选质量好的，齿尖光滑圆润的款式。银离子抗菌梳也有，但价格不便宜。
鬃毛梳是专业护发用的。猪鬃毛能把发根的油脂均匀梳到发梢，让头发有光泽，特别适合干性发质。但鬃毛梳对头皮刺激轻，想按摩效果好的话不太够用，而且清理麻烦，适合追求头发光泽的人。
梳头和头皮受力的正确关系
梳头不是刮头皮，而是按摩。正确的力度是梳齿刚刚接触到头皮，轻轻按压下去，有微微的压力感但不疼。梳的时候慢一点，从前额向后脑方向，顺着头发自然生长的方向梳。
具体手法可以这样操作。先把头发分成左右两部分，从发际线开始，贴着头皮慢慢向后梳到颈部发际线。梳的时候梳子可以稍微向上抬起一点，让齿尖轻轻划过头皮，不是用力压着刮。梳完中间梳两侧，头顶可以多梳几下，头顶是百会穴所在。
梳头的时间可以早晚各一次。早上起床后梳一梳，提神醒脑，帮助头发生长。晚上睡前梳一梳，放松头皮，有助于睡眠。每次梳两三分钟就够了，不用刻意数一百下，梳到头皮微微发热、感觉舒服就行。
头发打结的时候不要硬梳。先用宽齿梳把打结的地方慢慢理开，或者用手把打结处捏住，再从上面往下梳，避免把头发扯断。湿发的时候尽量不梳，头发湿的时候最脆弱，容易拉伤，真要梳用宽齿的湿发专用梳。
不同发质怎么调整梳头方法
细软发质的人头皮比较敏感，梳头要轻柔，用齿尖圆润的梳子，避免过度刺激。梳的时候顺着头发方向，别逆向梳，逆向容易损伤毛鳞片。
粗硬发质的人可以稍微用点力，但也别太狠。这种发质容易毛躁，用鬃毛梳或者木质梳比较好，能把油脂梳匀，让头发服帖。
油性发质的人控制梳头频率，别没事就梳。早上梳一次理顺就行，晚上再梳一次放松头皮，中间尽量不梳。梳子要经常清洗，别让油脂和灰尘积在梳齿上。
干性发质的人可以适当多梳，帮助油脂分布。用鬃毛梳或者木质梳，慢慢梳，把发根的油脂带到发梢。梳之前可以喷点护发水，减少静电。
卷发的人梳头要小心。卷发容易打结，梳多了会把卷度梳散。最好在湿发时用宽齿梳理顺，干了之后少梳，用手指整理就行。
梳子的日常清洁和保养
梳子不干净等于白梳。每天梳头会把头皮油脂、灰尘、脱落的角质都留在梳齿上，时间长了滋生病菌，再梳头又带回头皮。
塑料和木质梳子可以用清水加一点点洗发水洗，用旧牙刷把梳齿根部刷干净，冲净后晾干。牛角梳不能泡水，用湿布擦干净就行。气垫梳可以把掉在气垫里的头发清理掉，再用湿布擦。
梳子最好专人专用，别混着用。家里有头癣或者其他头皮问题的，更要注意分开，避免交叉感染。
梳头是很好的习惯，但方法要对。选一把舒服的梳子，用合适的力度，顺着头发方向慢梳，梳到头皮微微发热就够了。不用迷信一百下的数字，也不用担心梳头会掉头发，正确梳头对头皮和头发都有好处。从今天开始，好好对待每天这几分钟的梳头时间。
