春节一过，天明显长了，太阳也勤快了。中午那会儿往阳面一站，暖洋洋的，恨不得马上把羽绒服塞柜子里，换上件薄外套就出门。可别急。
这会儿要是急着换装，十有八九要吃亏。早春这天气最会开玩笑，中午暖得你想穿单衣，早晚冷得你直哆嗦，温差十几度是常事。冬天穿了几个月的厚衣服，身体已经习惯了那个温度。春天刚到，阳气才往外冒，根基还不稳，这时候过早脱掉冬衣，遇上个倒春寒，抵抗力一垮，感冒咳嗽鼻炎全来了。
老话讲“春捂秋冻”，不是老古董念旧经，是实打实的道理。关键是要捂对地方。寒气最喜欢往身体四个地方钻，把这几个要塞守住了，整个春天都好过。
脖子是寒气入口，护住了少头疼
脖子是全身经络最密集的地方，大椎穴、风池穴、肩井穴都在这儿。脖子一受凉，气血走不动，脑袋供血都受影响。很多人早上起来脖子僵硬、转头费劲、头疼头晕，十有八九是夜里脖子露外面着凉了。
早春出门，围巾别急着收。哪怕中午热，早晚也得把脖子护住。坐办公室的，别对着空调出风口吹。每天早晚用手掌心搓搓后脖子，尤其是低头时最突出的那块骨头下面，搓到发热，能促进局部循环，脖子会舒服很多。
肩颈感觉僵的时候，用指腹按按风池穴，就是后脑勺下方两条大筋外面的凹陷处，再按按肩井穴，肩膀中间的位置，每处三五分钟，能把紧张的肌肉揉开。
鼻子爱过敏，冷水洗洗就管用
早春凉燥最盛，空气又干又冷，鼻黏膜最娇气。这个季节鼻炎复发的人特别多，早上起来打喷嚏流鼻涕，一折腾就是一天。
有个简单办法很管用：早起洗脸的时候，用冷水掬一捧，慢慢吸进鼻腔再擤出来，重复几次。开始可能有点刺激，适应了以后，鼻黏膜耐受力会变强，不那么容易过敏。
平时也可以用食指按按鼻翼两侧，上下搓揉到微微发热，一天做两三次，鼻窍通了，呼吸都顺畅。已经有鼻炎症状的，出门戴上口罩，保持鼻腔湿润，别让冷风直接往里灌。
肺怕冷，一碗热粥把寒气赶出去
肺是身体里最娇嫩的脏器，最怕寒。受凉以后咳嗽、咳白痰、怕冷、流清鼻涕，这些都是肺寒的表现。有这个苗头的，赶紧喝点温热的汤水，把寒气往外赶一赶。
推荐葱白生姜糯米粥。糯米一小把，加水煮到快熟的时候，放两段葱白、几片生姜，继续煮一会儿，出锅前滴几滴醋。趁热喝下去，盖被子睡一觉，身上微微出点汗，寒气就散出去了。这个方子出自清代《惠直堂经验方》，专门对付初春受凉，用了很多年，确实管用。
平时肺怕冷的人，胸口后背一定要护好，别穿低领露背的衣服。少吃生冷的东西，多喝温水。白萝卜、百合这些润肺的食物可以多吃，白萝卜煮水喝，百合熬粥喝，都对肺有好处。
腰是肾的家，搓热了浑身都有劲
腰是肾的家，肾阳是全身阳气的源头。腰一受寒，肾阳受损，整个人都没精神，腰酸背痛腿发凉。很多中老年人一到春天腰疼加重，不是干活累的，是腰没护好。
每天早晚把手掌心搓热，贴在后腰眼上，然后用力往下搓到尾骨，反复搓五十次。搓到后腰发热，肾经气血就通了。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开一寸半的位置，搓的时候重点照顾到那里。
平时穿衣别穿短款的上衣，确保腰不露在外面。坐久了加个腰靠，让腰部有支撑、暖暖的。天气好的时候多晒晒太阳，尤其是背对着太阳晒。背是阳气汇聚的地方，晒一晒能补全身的阳气。
洋葱式穿衣法，应对早春善变天
到底穿多少合适？有个简单的判断标准：气温稳定在15度以上，昼夜温差小于8度，才可以考虑减衣服。这之前，宁可热一点，别冻着。
穿衣推荐洋葱式穿法，一层一层穿，热了脱冷了穿，灵活调节。最里层穿透气吸汗的棉质或纯棉背心，出汗了不粘身，避免汗水冷却后着凉。中间层穿薄羽绒背心或者抓绒衣，起保温作用，还不影响胳膊活动。最外层穿防风的风衣或冲锋衣，挡风最重要，要有防风防水透气这些功能。
这样穿，中午热了脱外层，早晚冷了全穿上，怎么变都不怕。
春捂不是捂着不动出汗，是给身体一个缓冲期，慢慢适应季节变化。把脖子、鼻子、肺、腰这四个地方护住了，寒气进不来，阳气慢慢养起来，这一整年身体都不会太差。
