很多人都有过这样的体验：心里莫名其妙发慌，晚上翻来覆去睡不着，舌尖长溃疡疼得吃不下饭，记性越来越差转身就忘事。这些看起来不相关的症状，在中医看来可能指向同一个问题——心经不通。
心经全名叫手少阴心经，从心脏开始，经过腋下、手臂内侧，一直通到小指。这条经气血通畅，人就睡得香、记性好、心里踏实。如果堵住了，各种问题就来了。今天把心经不通的症状和调理方法讲清楚。
心经不通的常见症状
心经不通的表现挺多，从头到脚都有。
第一个是睡眠问题。心藏神，心里踏实，神就能安住。心经不通，神就待不住，人就睡不好。要么入睡困难，要么半夜醒来再也睡不着，要么整晚做梦，睡醒比没睡还累。
第二个是舌头问题。心开窍于舌，舌头是心的镜子。心经不通的时候，舌尖容易发红，长溃疡，疼得厉害。有的人舌头伸出来发紫，或者有瘀点，都是气血不通的表现。
第三个是情绪问题。心主神明，心里堵了，情绪就不稳。容易心慌、心悸，觉得心里没着没落的。稍微有点事就紧张，心跳加速。有时候还会莫名其妙想哭，或者烦躁得坐不住。
第四个是脸色问题。心主血脉，其华在面。心经不通，脸色就不好看。要么苍白没血色，要么暗沉发青，嘴唇也发紫发暗。
第五个是出汗问题。汗为心之液，心经不通的时候出汗会异常。有的人不动都出汗，稍微一动汗更多，晚上睡觉还盗汗。有的人正好相反，怎么动都不出汗。
第六个是手臂内侧痛。心经沿着手臂内侧走，从腋下到小指。这条经堵了，手臂内侧会酸痛、麻木，有时候小指也发麻。
第七个是记性差。心主神志，记性跟心有关系。心经不通，气血上不去，脑子就不够用，转身忘事，注意力集中不了。
第八个是胸闷胸痛。胸口是心的地盘，心经不通最直接的感觉就是胸口闷，像压了块石头，严重的还会刺痛。
心经不通是什么原因造成的
心经不通不是无缘无故的，有这几个常见原因。
情绪是最大的因素。思虑太多，操心太多，心气就耗散了。心情压抑，委屈憋着，气血就堵住了。工作压力大，长期紧张，心也受累。
饮食不注意也会堵心经。吃太多油腻的、甜的，身体里生痰湿，痰湿把心经堵了。喝酒太多，辛辣刺激的吃太多，也会扰动心火。
熬夜最伤心。晚上是心经当令的时候，不睡觉心就没法修复。长期熬夜，心气血都亏了，经络也堵了。
年纪大了经络自然老化，气血运行不如年轻时候通畅，心经也容易出问题。
推荐茶饮方
第一款：莲子心甘草茶莲子心清心安神，甘草调和。这个茶适合心火旺、舌尖红、口腔溃疡的人。
做法简单。莲子心3克，生甘草5克，放杯子里开水冲泡，焖十分钟就能喝。这个茶有点苦，但苦味正好清心火。一天喝一杯，连着喝几天，舌尖的溃疡能下去。
莲子心药店有卖，几块钱一包。甘草也是常用药，可以常备。
第二款：酸枣仁安神汤
酸枣仁是安神第一药，能养心补肝，让人睡得踏实。适合心经不通、失眠多梦的人。
准备酸枣仁15克，打碎了更好出味。茯神15克，远志6克，大枣几颗去核。所有材料放锅里，加水三碗，煎成一碗。晚饭后喝，连着喝一周。
这个汤味道不苦，有点酸枣的香味。喝几天就能感觉睡眠变踏实了，做梦少了。
第三款：丹参红糖水
丹参活血化瘀，是通心经的要药。红糖温补。这个水适合心脉瘀阻、胸口刺痛、舌头发紫的人。
准备丹参10克，红糖适量。丹参放锅里加水煮二十分钟，加红糖调味。一天喝一次，连着喝一周。
丹参药店有卖，有条件的用紫丹参更好。这个水活血作用强，孕妇不能用。月经量多的人月经期也别用。
第四款：柏子仁粥
柏子仁养心安神，还能润肠通便。适合心经不通、睡不好、大便干结的人。
准备柏子仁10克，捣碎。大米100克，洗干净。一起放锅里加水煮粥，煮到米烂粥稠。晚上当饭吃，或者睡前吃一小碗。
柏子仁有油性，煮出来的粥香香的，不难吃。
第五款：百合麦冬饮
百合清心安神，麦冬滋阴润肺。两个搭配，适合心阴不足、心烦失眠、口干舌燥的人。
准备百合15克，麦冬10克，冰糖适量。放锅里加水煮二十分钟，加冰糖调味。当茶喝，一天喝完。
这个饮味道清甜，夏天可以放凉了喝。秋冬干燥的时候喝尤其舒服。
第六款：归脾汤
归脾汤是经典方，养心脾、益气血。适合心脾两虚、记性差、吃饭不香、面色萎黄的人。
准备白术9克、当归9克、白茯苓9克、黄芪12克、龙眼肉12克、远志6克、酸枣仁12克、人参6克、木香3克、炙甘草3克。
做法：所有药材用清水稍微冲洗一下，去掉浮尘。放进砂锅，加三碗水（约600-800毫升），浸泡20分钟。大火煮开后转小火，慢煎40分钟左右，煎到一碗水的量。
调理妙招
拍打心经最简单不用花钱，随时能做。沿着心经的路线拍打，从腋下开始，顺着手臂内侧一直拍到小指。每天拍几分钟，拍到皮肤微微发红。
拍的时候哪里疼就多拍拍，疼的地方说明堵得厉害。拍几天之后疼痛会减轻，说明经络通了。
这个方法简单有效，看电视的时候拍一拍，睡前拍一拍，坚持一段时间能感觉到变化。
按揉内关穴
内关穴是心包经的穴位，但治心病特别灵。它在手腕横纹上两寸，两根筋中间。按的时候用拇指按，感觉酸胀就行，按三分钟，两只手都按。
心慌的时候马上按，能缓解不少。睡前按一按，帮助入睡。平时没事就按按，养心安神。
日常养心的几个习惯
除了这些方法，日常生活里养成好习惯，心经自然通畅。
早睡最养心。晚上十一点前睡觉，让心经有时间修复。实在睡不着的，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，别看手机。
少操心少生气。心里装太多事，心就累了。学会放下，有些事情管不了就别管，有些人改变不了就别强求。心态放宽，心经就通畅。
吃点红色的食物。红色入心，红枣、枸杞、山楂、番茄、红豆这些，常吃有好处。红枣每天吃几颗，枸杞泡水喝，山楂消食活血。
适当运动。运动让气血流动起来，心经也跟着通畅。散步、慢跑、打太极、练瑜伽，选自己喜欢的，坚持做。
保持大便通畅。心与小肠相表里，大便不通，心也会受影响。多吃蔬菜水果，多喝水，养成定时排便的习惯。
按季节养心
不同季节养心重点不一样。
春天肝气旺，容易影响心。这时候要疏肝，喝点玫瑰花茶，保持心情愉快。
夏天是养心的黄金季节。天气热，出汗多，心阴容易耗伤。多吃西瓜、黄瓜、冬瓜这些清润的，喝点绿豆汤，别在太阳底下暴晒。
秋天干燥，容易心火上炎。多吃百合、梨、银耳这些润燥的，少吃辣的。
冬天寒冷，心阳容易受损。注意保暖，尤其后背和胸口别着凉。吃温补的，红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤都行。
什么时候需要看医生
自我调理有用，但如果出现这些情况，建议找中医看看。
心慌得厉害，心跳太快或者太慢，或者跳得不规律。胸口闷痛，压榨感，疼得后背都难受。头晕眼花，眼前发黑。手脚发麻，说话不利索。这些症状可能是心脏本身的问题，需要检查治疗，不能只靠调理。
中医能通过望闻问切判断具体情况，开方子调理。可能用到丹参、赤芍、川芎这些活血化瘀的药，也可能用到酸枣仁、柏子仁、远志这些安神的药。针灸也能通心经，扎内关、神门这些穴位。
心经不通不是什么大病，但长期不管会越来越堵。早发现早调理，让气血通畅起来，心里踏实了，睡好了，记性好了，日子过得也舒心。这些方法收藏好，用起来，让你远离心经不通的烦恼。
参考资料来源：
中国中医科学院.中医内科学.中国中医药出版社
北京中医药大学.针灸学.人民卫生出版社
《中医杂志》.从心论治失眠研究进展
