膳食调理融入日常生活

怎样把膳食调理融入日常生活？

1. 精心搭配食材

在调理血瘀的膳食中，不仅要关注食材的种类与质量，更要注重食材间的搭配。食材间的相互作用既能增强功效，也可能削弱效果。比如，食用富含维生素K的蔬菜有助于血液凝固，但搭配富含维生素C的水果则能防止凝血过度导致血栓。