冬天喝苹果水好处多，推荐3种搭配

随着冬季的来临，一杯温热的苹果水不仅能为身体带来温暖，还蕴含着诸多健康益处。今天，我们就来推荐三种苹果水的搭配方式，让你在享受美味的同时，也能收获满满的健康。

1. 苹果雪梨银耳水：清内热，润肺燥
养生价值
苹果和雪梨都是冬季的时令水果，富含水分和维生素，能够生津止渴，清热润肺。银耳则是天然的滋阴佳品，含有丰富的植物胶质，能够滋润肌肤，增强免疫力。这三者搭配，既能清内热，又能润肺燥，特别适合冬季干燥气候下食用。 食用禁忌
由于银耳有滋阴润燥的功效，脾胃湿寒的人不宜过多食用。此外，糖尿病患者需注意水果的糖分摄入。
做法
材料：苹果1个，雪梨1个，银耳半朵，冰糖适量，清水适量。
步骤：
将苹果和雪梨洗净去皮，切成小块；银耳提前泡发，撕成小朵。
将所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
加入适量的冰糖调味，煮至冰糖完全融化即可。