颈椎病患者如何选择合适的枕头

长时间伏案工作、低头看手机等不良姿势，让颈椎承受了巨大压力，而合适的枕头对于颈椎病患者而言，是缓解症状、改善睡眠质量以及保护颈椎健康的关键因素。然而，市场上枕头种类繁多，材质、高度、形状各异，颈椎病患者往往在挑选时感到迷茫。究竟该如何根据自身情况选择一款真正合适的枕头呢？接下来，就为大家详细介绍颈椎病患者选择枕头的要点。

1、枕头高度选择

颈椎病患者应选择与自身肩宽和颈部曲度匹配的枕头。仰卧时，枕头高度以8-12厘米为宜，确保头部与身体保持水平；侧卧时，枕头高度应与肩宽相近，约10-14厘米，避免颈部侧弯。过高或过低的枕头都会加重颈椎负担，导致肌肉紧张和疼痛加剧。