近视的自我按摩方法

近视是现代人常见的视力问题，除了佩戴眼镜或进行手术矫正外，自我按摩也是一种简单易行的辅助方法。通过按摩眼周穴位，可以缓解眼部疲劳，促进血液循环，帮助改善视力。以下是一些适合近视患者的自我按摩方法。

1.推前额：以双手手指从太阳穴开始以推法经阳白、印堂、左侧阳白缓慢推至另侧太阳为止，反复操作5次。

2.揉攒竹：以双手拇指螺纹面分别按在左右攒竹处，轻轻按揉10次，以产生酸胀感为度。

3.挤按睛明：以拇指、示指的螺纹面，按在睛明处，先向下按，然后向上挤，一挤一按，重复操作10次，以产生酸胀感为宜。

4.点按攒竹：以双手拇指指端对置于两侧攒竹，稍用力向下点按30次。

5.点按鱼腰：以双手拇指指端对置于两侧鱼腰穴，稍用力向下点按30次。

6.按揉阳白：以双手示指或中指指腹，稍用力按揉四白30次。

7.按揉丝竹空：以双手示指或中指指腹，稍用力按揉丝竹空30次。

8.刮眼眶：双手示指屈成弓状，以第二指节的内侧面紧贴在眼眶上，自内向外，先上后下刮眼眶，重复进行10次，以产生酸胀感为宜。

9.按揉太阳：以左右手中指指腹，轻轻按揉太阳30秒。

10.摩眼胞：轻闭双眼，以两手示指、中指指腹分别置于两眼上下眼泡，由内向外沿眼眶上下缘摩动10次。

11.温压眼球：双手掌心互相搓热后，趁热置于两眼球上，慢慢向下压，带眼球有微胀感时将手抬起，反复操作5次。

12.按揉风：池以双手中指指腹按揉风池30次。

13.按揉颈椎：自风池至大椎，沿颈椎按揉两侧肌肉，反复10次。

自我按摩虽然不能直接治愈近视，但可以有效缓解眼部疲劳，改善视力健康。结合科学的用眼习惯和定期检查，你可以更好地保护眼睛，延缓近视的进一步发展。记住，眼睛是心灵的窗户，用心呵护才能拥有清晰的世界！