宝宝常吃这9种日常食物能健脑

每个爸爸妈妈都希望自己的孩子越聪明越好。宝宝的大脑发育，除了先天因素外，后天因素也很重要，在宝宝的大脑发育关键期，多吃一些有健脑功效的食物，对宝宝的智商发育非常有好吃。下面就给大家介绍几种有健脑功效的日常食物。

1.鸡蛋

蛋是营养的仓库。它含有营养素，如Omega-3脂肪酸，锌，叶黄素和胆碱，可提高浓度。胆碱有助于产生乙酰胆碱或记忆干细胞。它有助于提高宝宝的记忆力。

2.健康鱼

像鲑鱼和鲭鱼这样的脂肪鱼含有Omega-3脂肪酸，它们提供了脑组织的构件。Omega-3脂肪酸有助于婴儿大脑的生长和功能。经常食用鱼类会改善你的孩子的心理技能。

3.全谷物

全谷物通过向大脑提供恒定的能量来提高宝宝的注意力。它具有低血糖指数，并缓慢地将血糖释放到血液中，使孩子全天保持警觉。它还含有叶酸，这对大脑的正常功能至关重要。