平衡力差，心血管不会太好

有越来越多研究发现，平衡能力就像一面镜子，能照出心脑血管系统的潜在问题。

平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担；调节平衡的自主神经失调，会引发血压“ 过山车”，损伤血管内皮，影响心脑血管健康。

为了测试平衡能力，科学家设计了很多简单易行的方法，如闭目单足站立试验。

具体方法：两臂侧平举，两腿并拢直立，脚尖向前。闭眼时用习惯支撑脚站立，另一腿屈膝，提脚离开地面且不与另一脚发生接触。

普通人应能保持10秒以上；有研究显示，闭眼单脚站立每减少1秒，相当于身体“ 老化”0.7年。

日本京都府立大学山田教授也表示，“闭眼单腿站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，无论性别、年纪，闭眼单腿站立时间>9秒的人，身体可能更年轻。

平衡力差，全身都受伤

摔倒致死风险攀升
在我国，跌倒死亡已成为 65 岁以上老人因伤害死亡的首要原因。世界卫生组织相关报告显示，全球每年因跌倒离世的人数超过 30 万。眩晕耳鸣症状显现
内耳前庭器官作用重大，它不仅关乎人体平衡的维持，还与恶心、呕吐、头晕等症状存在关联。以乘车为例，当车辆行驶过程中，前庭器官受到过度运动刺激，会干扰神经中枢，进而引发晕车反应。有研究证实，前庭功能欠佳者，不仅平衡能力较差，还更容易出现突发性眩晕、耳鸣、耳聋以及头痛等症状。

关节受伤风险加大
苟波指出，平衡力下降后，运动能力会受到限制，肌肉锻炼的机会随之减少。长此以往，肌肉难以有效带动骨骼正常运动，进而引发一系列不良后果，如韧带半月板损伤、软骨磨损以及关节疾病提前发生等。

反应能力逐步降低
英国爱丁堡大学的研究者认为，一个人的反应速度是其身体各部位协调能力的集中体现。反应力与平衡力相互关联，通过锻炼平衡力能够提升反应力，反之，平衡力下降也会对大脑的反应速度产生不良影响 。