脸上有斑点，建议女人常吃这3样

每天早上化妆时，那些顽固的斑点总是需要多盖几层遮瑕膏？其实，外用的护肤品只能暂时掩盖，而真正的改善需要从内在调理开始。营养学研究显示，特定食物中含有的活性成分能有效抑制黑色素沉淀，帮助淡化已有色斑。今天为姐妹们推荐4种'天然淡斑剂'，坚持食用就能让肌肤由内而外透出净白光采...

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玉竹排骨汤

排骨，里面藏着大量的蛋白质、钙质等好东西，对强健骨骼、补充营养很有效果。石斛能养阴清热，西洋参可以补气养阴，麦冬有助于润肺清心，玉竹则能养阴润燥。一起熬成汤，不仅能滋补养颜，让你的气色从内到外健康光彩。食材：
排骨、石斛、西洋参、麦冬、玉竹、葱、姜、料酒、盐

做法：
1.石斛、西洋参、麦冬、玉竹洗净，放入碗中浸泡30分钟。
2.排骨洗净，冷水下锅，加入葱段、姜片和1勺料酒，焯水5分钟后捞出，用清水冲洗干净。
3.将泡好的石斛、西洋参、麦冬、玉竹连同浸泡的水一起倒入炖锅中，放入排骨，再加入足量清水，没过食材，大火烧开后转小火慢炖1小时。
4.炖煮结束后，依个人口味加入适量盐调味，即可出锅。