同样玩手机，为何美国近视率只有我们1/7?

此前，世界卫生组织发布了首份《世界视力报告》，揭示了全球视力状况的显著地域差异：欧美地区的近视率相对较低，亚洲则高居榜首，而非洲地区近视几乎罕见。

为何会有如此悬殊的差距？难道真的是美国孩子天生就拥有更好的视力吗？

中国孩子课业繁重，兴趣班层出不穷，这或许是一个因素。但深入调查后发现，真正的关键或许在于户外时间。

《自然》杂志的一项研究表明，户外活动时间与近视发生存在强烈的正相关关系。阳光能刺激视网膜释放多巴胺，缺乏阳光照射会增加近视风险。欧美父母深知这一点，他们与孩子最重要的亲子活动便是户外运动，美国孩子几乎每天都沉浸在打球、跑步、骑车等户外活动中。

0-6岁是最关键的一段时期，我国的《3-6儿童学习与发展指南》中指出，幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。其过程中必须注意4点：1，在白天阳光充足时进行，阴凉处树下也可以，而傍晚光线不足时无效。2，分段进行效果更佳。3，远眺很重要，长时间玩沙子，看蚂蚁捡树叶一样会近视。4，追视很重要，追视小鸟、汽车轨迹或追球，放风筝，抛飞盘。注意：家里的阳台，远眺追视也是有用的。可以引导宝宝看天上的云像什么，远处有几棵树。

另外：少吃糖，吃糖过多，更容易近视。使用电子设备，即使投影仪也不可以时间过长。光的刺激、屏幕的闪动会干扰瞳孔和晶体的正常调节。室内光线不低于500lux，尤其睡前亲子共读。切记不要把书桌摆在靠墙壁的位置。
给宝宝多吃一些含叶黄素的蔬菜和水果，增加宝宝背部的肌肉，有利持续端正坐姿，坚持带宝宝去眼科进行眼轴监测，最早6个月﹣10个月，孩子3岁时，去医院眼科建立屈光发育档案，每6个月检查一次。
各年龄段幼儿使用屏幕的时间：1.5岁之内，除非必要的视频聊天；1.5岁﹣2岁，20分钟内；2岁一5岁的孩子，全天限制在1小时内；另外餐桌、床、书桌、车上户外不建议使用。