斜方肌不舒服是什么原因

在日常生活中，不少人都有过斜方肌不舒服的困扰，那种隐隐作痛、僵硬紧绷的感觉，不仅影响身体舒适度，还可能干扰正常活动，降低生活质量。斜方肌作为背部上方一块重要的肌肉，其不舒服的原因复杂多样。接下来，就让我们一起深入探讨斜方肌不舒服背后可能的原因。

1、姿势不良

长时间保持不良姿势，如低头看手机、久坐办公，会导致斜方肌持续紧张，引发不适。改善方法是调整坐姿，保持头部与脊柱自然对齐，使用符合人体工学的椅子和桌子，每隔一小时起身活动，放松肩颈肌肉。