茄子蒂：被低估的养生宝物，清热解暑、缓解痔疮的天然良药

寻常厨房里的丢弃之物，往往是中医眼中的养生珍宝。茄子蒂，就是其中最值得重新认识的代表。 在日常烹饪中，大多数人会毫不犹豫地将茄子蒂切下扔进垃圾桶。然而，这个被我们视为厨余垃圾的小部件，在中医看来却是一味不可多得的药材。 中医理论认为，​​茄子性凉，而茄子蒂的寒性更为突出​​，具有更强的清热解毒功效。根据《本草纲目》记载，茄子“味甘、性寒，可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”；而茄子蒂则集中了茄子的寒凉

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什么是湿热体质：全面识别与科学调理方案

早晨醒来面部油腻，口苦异味，大便黏腻不爽——如果这些症状困扰着你，很可能你的体质属于中医所说的“湿热质”。 你是否经常感到面部油光发亮，即使刚洗完脸也会很快出油？是否长期被痤疮困扰，或总觉得口中发苦、大便不畅？这些看似不相关的症状，很可能共同指向一种中医体质类型——湿热质。 湿热质是中医九种基本体质类型之一​​，表现为体内湿邪与热邪交织互结的复杂状态。在现代社会，这种体质类型越来越常见，与饮食习惯

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养成科学饮食与合理运动 怎样能让孩子保持吃动平衡呢

“吃动平衡”听起来像天平，两端分别是卡路里与消耗；可到了孩子那儿，它更像一条橡皮筋——拉得太猛会断，放得太松又无力。青春期骨骼咔嚓作响，内脏像新电脑一样飞速升级，既要燃料也要散热。许多家长把“吃得好”误解为“吃得贵”，把“多运动”简化为“跑圈”，结果营养过剩与营养不良在同一张餐桌并排坐：这边小胖墩的血糖坐过山车，那边小瘦子骨密度还没达标就喊累。如何让这条橡皮筋松紧适度？ 吃：从“填鸭”到“配速供能

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秋冬季节降温后 中医为何建议要“少洗澡多泡脚”呢

初雪未至，寒潮先临。傍晚下班，冷风往脖子里灌，很多人第一反应是“回家洗个热水澡，把寒气冲走”。可中医却连连摆手：降温后，洗澡别太勤，泡脚倒可以天天来。同样是用热水，为何一个被“限号”，一个被“鼓励”？看似双标，其实藏着古人对“冬藏”的深层理解，冬天不仅要藏精、藏神，还要把阳气牢牢锁在身体这座“小火炉”里。 洗澡：热气腾腾背后的“阳气外泄” 中医把皮肤称为“藩篱”，外邪能否入侵，全看这道篱笆扎得紧不

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孩子抵抗力稍弱 很容易就被传染感冒流感 那么应该如何预防呢

秋天到，班里咳嗽声此起彼伏，家长的心也跟着七上八下：一不留神，娃又烧到39℃，作业堆成山，吊瓶排成行。其实，感冒和流感并非“玄学”，90%的传染链都可以被提前剪断，关键只在于把“疫苗+洗手+开窗+口罩”四件套真正落到生活细节里。 先说疫苗。流感不是“重一点的感冒”，它起病就是高烧、肌肉痛，48小时内可能直奔肺炎、心肌炎。每年毒株都在“换装”，所以疫苗要“年抛”——9～11月打最合适，抗体能在流行季

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你是否出现过心慌胸闷乏力等症状呢？这些症状很可能是身体缺乏钾的表现

心慌、胸闷、半夜小腿抽成“麻花”，甚至坐着也便秘，这些被加班、熬夜、咖啡背锅的症状，很可能是细胞里缺了一场“钾”及时雨。别把钾想成微量元素里的路人甲。它躲在细胞内液，像自带电荷的“小弹簧”：心脏跳动靠它放电，肌肉收缩靠它传令，血管张力由它松弦。血钾一旦掉到3.5 mmol/L以下，心脏可以瞬间从“鼓点”变“颤音”，这就是低钾性心律失常——许多年轻人“熬夜猝死”的幕后推手之一。 香蕉补钾的说法并非谣

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老话讲“一年补透透，不如霜降补” 那么霜降节气时吃什么好呢

霜降作为秋天的最后一个节气，也是“吃”的转折点。北方人开始惦记羊肉汤，南方人悄悄把腊味挂上门窗，但别忘了，这一口“压轴秋味”还有另一个任务，给脾胃做一次 gentle 的“清仓盘点”。老话讲“一年补透透，不如霜降补”，可补得不对，油腻堵在胃里，咳嗽、咽痛、便秘排着队报到。于是，民间那些看似家常的“霜降限定”小吃，反而成了最聪明的“消食清热外挂”。 先说柿子。霜降前后的柿子，皮薄如纸、汁甜如蜜，却常

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在秋冬季节很多人容易出现咳嗽痰多的症状 骨头雪梨汤具有止咳化痰的功效

秋风一起，嗓子先知道。干痒、呛咳、痰黏得像被撒了一把糯米粉，夜里躺下更是咳到心率飙车。药箱里的糖浆喝得见底，不如把锅铲换成“汤勺医生”，炖一锅骨头雪梨汤，让蒸汽先替你把肺润了。雪梨+骨头的组合，看似水果撞荤腥，却是老广厨房里传了上百年的“止咳暗号”：一个负责泼水，一个负责补墙，双管齐下，把燥咳按在汤锅里。 中医讲“肺喜润而恶燥”，但润不是“吨吨吨”灌白水，而是把水变成“津液”——带营养、带胶质、带

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不健康的习惯导致肝肾亏虚 给健康带来隐患 那么我们如何补肝肾养护身体呢

凌晨一点，你关掉电脑，感觉眼睛干涩、膝盖发软、头发一抓一把，这不是简单的“累了”，而是肝肾在联名写信：精血库已亮红灯。中医认为，肝主藏血、肾主藏精，二者像共用一条下水道的两家银行：肝血不足，肾精就得放贷；肾精亏虚，肝血只能透支。现代生活的熬夜+外卖+久坐，让这条“精血链”长期处于赤字状态。别把补肝肾想成老年人才做的“大工程”，它其实是一次“生活方式的回档”。 补肝肾不是“吃补药”，而是“重启出厂设

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科学饮食干预可降低患痴呆的风险 有益于大脑健康

“老了会不会变糊涂？” 比“会不会患癌”更让中年人夜不能寐。全球每三秒新增一名痴呆患者，药物研发却屡战屡败。科学家调转船头：既然治不了，那就别让它来。于是，机器学习端上第一道菜MODERN膳食方案，把预防痴呆的“脑健康食谱”做成个性化算法：同一顿饭，有人补ω-3，有人控碳水，AI替你的海马体把关。吃饭就能防呆，听起来像营销，却是《Nature Aging》刚认证的认知前沿。 MODERN=Mach

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