儿童时期肥胖的危害？

儿童时期肥胖的危害？
1，心理影响，孩子一旦胖了，就会被嘲笑，会有自卑感，影响社交。
2，增加患心脑血管病的风险，高血压糖尿病冠心病，心肺功能等受到影响。
3，易出现性早熟。骨龄提前闭合是会影响孩子最终身高的。
哪些不良习惯会导致肥胖？
不良的饮食习惯：
高热量食物摄入过多：儿童经常食用高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、饮料、快餐等，这些食物容易导致能量摄入过多。

饮食结构不合理：摄入过多肉类、蛋类、奶制品等高蛋白和高脂肪食物，缺少蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物。
饮食习惯不良：如吃饭速度过快、暴饮暴食、经常吃零食、饭前吃太多零食、睡前吃太多食物等。
缺乏运动：
户外活动时间不足：儿童长期习惯于看电视、玩电子游戏、做作业等静态活动，缺乏足够的身体活动。
久坐不动：长时间保持坐姿，不利于能量的消耗。

家长如何帮助孩子减肥？
建议发起家庭行为。要认真对待孩子的肥胖问题，和长辈亲友一起，改变“孩子胖点好”的观念。
另外孩子要做到：
1，每天吃够蔬菜水果（成人4-5个拳头大小的量）。
2，每天吃好一顿营养充足的早餐（包括谷薯类，肉蛋，奶豆，果蔬）营养均衡全面。
3，不喝或者限制喝含糖饮料（包括碳酸饮料和果汁）。
4，每天限制玩电子产品的时间，每天至少进行1个小时的运动。
另外家长呢需要做到：
避免把大量不健康的零食带回家，比如，不买或者藏起来。
确保孩子充足的睡眠，帮助调整孩子的情绪等等。
所以最好全家一起参与进来，让全家人共同养成好的饮食习惯和运动习惯。