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击败“隐形饥饿” 深度解析缺铁性贫血

在快节奏的现代生活中，你是否经常感到疲惫乏力、头晕目眩？这些看似普通的症状可能隐藏着一个全球性的健康问题——缺铁性贫血。根据世界卫生组织统计，全球约30%的人口患有贫血，其中一半以上由铁缺乏引起。这种“隐形饥饿”不仅影响着患者的生活质量，更可能造成不可逆的器官损伤。 什么是缺铁性贫血 铁元素在人体中扮演着至关重要的角色，它是血红蛋白的重要组成成分，而血红蛋白负责将氧气输送到全身各个组织和器官以维持
击败“隐形饥饿” 深度解析缺铁性贫血

夏至养生正当时：牢记“三忌三宜”，安然度盛夏

夏至已至，骄阳似火，万物繁茂。这是一年中白昼最长、阳气最为鼎盛的时节，也是人体新陈代谢旺盛、气血运行活跃之时。然而，酷暑难耐也易带来疲惫、燥热与不适。此时养生，重在顺应天时，调和阴阳，谨记以下“三忌三宜”，方能安然度夏，积蓄健康。 一、忌贪凉，宜温养 忌生冷过度： 炎炎夏日，冰镇饮品、生冷瓜果虽能带来一时畅快，却极易损伤脾胃阳气。过食生冷，轻则引起腹胀、腹泻等消化不良，重则可能诱发或加重胃肠道疾病
夏至养生正当时：牢记“三忌三宜”，安然度盛夏

上班族点外卖，怎样吃更健康

现如今，人们已经习惯了外卖食品的方便快捷，尤其一些不做饭的年轻人、上班族更是长期依赖外卖食品，外卖成了他们的“续命神器”。但吃外卖对健康有什么影响？经常吃外卖的人们又该如何实现健康饮食呢？ 外卖对健康的影响有哪些 有人会问，长期吃外卖真的会影响健康吗？回答是肯定的。 1.高油、高盐、高糖和营养不均衡 外卖食品通常主食（如米饭、面条）量往往较大，菜品通常以口感为导向，为迎合大众口味，往往油脂、盐和糖
上班族点外卖，怎样吃更健康

夏至养生指南：顺应暑气，健康度夏

夏至已至，暑热渐盛，一年中最炎热的三伏天即将开启。如何在高温中守护健康？中医专家从饮食、起居、运动等多方面给出了科学建议，助您安然度夏。 一、饮食：增酸减苦，温养胃气 增酸生津： 乌梅、山楂等酸味食物能敛汗生津，自制酸梅汤是理想饮品。 苦味有度： 减少过量苦寒食物（如苦瓜）摄入，以免损伤脾胃。但户外工作者可适量饮用苦瓜莲子汤，清解暑热。 拒绝寒凉： 忌食冰镇饮品与生冷食物。推荐常温绿豆汤、冬瓜荷叶
夏至养生指南：顺应暑气，健康度夏

身体“小信号”别忽视！日常检验：您的健康“隐形守卫”

在快节奏的生活里，身体的细微变化——那些“小信号”——常常被我们忽略。殊不知，健康的基石，往往就建立在定期的医学检验之上。这些看似普通的检验项目，实则是守护我们健康的“隐形守卫”，默默洞察着身体的潜在状态。了解它们，就是迈出主动管理健康的关键一步。 为何检验如此重要？ 临床检验是现代医学的“眼睛”和“耳朵”。通过分析血液、尿液、组织样本等，它能精准捕捉体内生物标志物的变化，为医生提供至关重要的信息
身体“小信号”别忽视！日常检验：您的健康“隐形守卫”

当季的“土气”食物，是提高免疫力的好帮手 多吃对身体好

在追求健康养生的当下，人们常常将目光投向那些昂贵的保健品和进口的超级食物，却忽略了身边那些看似普通、带着“土气”的当季食材。其实，这些当季的“土气”食物，才是提高免疫力的好帮手，它们以最自然的方式，为我们的身体注入源源不断的活力。 当季的“土气”食物，遵循着自然的生长规律。它们在适宜的季节里，充分吸收阳光、雨露和土壤中的养分，自然成熟，无需过多的人工干预和化学添加剂。比如春季的菠菜，嫩绿鲜嫩，富含
当季的“土气”食物，是提高免疫力的好帮手 多吃对身体好

最近刮起“鱼油风”，到底是养生神器还是纯智商税

最近养生圈刮起了一阵“鱼油风”，身边好多人都在讨论要不要买鱼油吃。有人说每天吞2颗鱼油，说能“降血脂、防心梗”；也有人说说鱼油是智商税，吃了没用！这鱼油到底是“养生神器”，还是智商税呢？鱼油真的值得买吗？ 鱼油，顾名思义，是从鱼类中提取的油类。它之所以受大家追捧，主要是因为含有丰富的ω-3脂肪酸，最有名的要数EPA和DHA了。EPA经常被称为“血管清道夫”，一些研究认为它能够降低体内甘油三酯的水平
最近刮起“鱼油风”，到底是养生神器还是纯智商税

要坐好月子 不然将来会落下一身病 那坐月子期间应该注意什么

生活中总会听到，要坐好月子，不然将来会落下一身病。整理了一些坐月子期间需要注意的事，分享给大家。 慎风寒 室内温度保持在 20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，以产妇感觉舒适为宜，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 适度劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产妇刚生产完觉得虚
要坐好月子 不然将来会落下一身病 那坐月子期间应该注意什么

到底多大年龄，才算高龄产妇 不妨提前了解下

女性过了35岁就是高龄产妇 作为一种动物，人类也是有适宜的生育年龄的，一旦过了临界点，就会产生不必要的麻烦。社会观念的改变，使得女性初次生育的年龄不断延后。年龄越大的孕妇，妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征、胆汁淤积综合征等妊娠并发症的风险会直线上升，如此一来，提前终止妊娠和医源性早产的风险也就加大了，随之剖腹产的概率也增高了。年龄较大的女性如果想要怀孕的话，之前必须做好万全的准备。除了查心、肺、肝、肾
到底多大年龄，才算高龄产妇 不妨提前了解下

中老年人补充叶酸，可能有3大益处，3个建议先听一听

叶酸作为常见的药物，它对人体健康有哪些作用呢？又该如怎样合理补充呢？ 一、90块的叶酸比9块的更好吗 去药店购买叶酸的时候我们会发现价格相差比较大，有上百块钱一瓶的叶酸，也有几块钱一瓶的叶酸，价格越贵就越好吗？叶酸主要分为“药品叶酸”以及“保健品叶酸”这两种，一般来说，“药品叶酸”上市2更加严格，但价格比较低，一瓶只卖几块钱，而“保健品叶酸”可以卖到上百元一瓶。在购买药品的时候，我们要以治疗疾病为
中老年人补充叶酸，可能有3大益处，3个建议先听一听