冬至期间，是阴阳交替关键时刻，此时固护阳气与肾精尤为重要
教你两个升阳动作
①前后甩臂，打通肾脉、疏通三焦经脉
②上肢画圈，激发阳气、激活腰肾功能
坚持练习，驱赶寒冷 增强体质！
视频内容描述：两个强肾固阳动作详解 来源：央视网
健康中国丨冬季养生 这两个强肾固阳动作练起来
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