大脑供血不足？拍打这3个穴位

现代人常常会出现头晕目眩、记忆力下降、注意力不集中等问题，这很可能与大脑供血不足有关。中医认为，通过刺激特定穴位可以改善脑部血液循环。今天就为大家介绍3个关键穴位，每天坚持拍打，能有效缓解脑供血不足带来的各种不适。

1.百会穴——提神醒脑的"阳气总汇"
精准定位：位于头顶正中央，两耳尖连线与头正中线的交点处。

独特功效：

被称为"诸阳之会"，是人体阳气汇聚的重要穴位

现代研究表明，刺激百会穴能增加脑血流量约15-20%

对改善脑缺氧状态、提高脑细胞活力有明显效果

拍打方法：

用掌心轻轻拍打穴位，力度以舒适为度

每次持续3-5分钟

最佳时段：早晨起床后、下午犯困时

适用症状：
√ 经常性头晕头痛
√ 睡眠质量差、多梦易醒
√ 记忆力减退、注意力涣散
√ 精神萎靡、容易疲劳

2.风池穴——疏通脑部供血的"要道"
精准定位：后颈部，耳垂后方骨性突起与发际线连线的凹陷处。

独特功效：

是椎动脉供血的重要通道

刺激该穴可改善椎基底动脉供血

能有效缓解颈源性头晕

按摩技巧：

用拇指指腹按压，配合画圈按摩

每次双侧各按揉2-3分钟

可配合缓慢的颈部伸展运动

适用症状：
√ 颈部僵硬酸痛
√ 转头时头晕加重
√ 耳鸣耳闷
√ 视物模糊

3.合谷穴——全身气血的"调节阀"
精准定位：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

独特功效：

被称为"万能穴"，能调节全身气血

刺激合谷穴可反射性改善脑部供血

对缓解紧张性头痛特别有效

刺激方法：

用另一手拇指用力按压，产生酸胀感

每次按压1分钟后放松，重复3-5次

左右手交替进行

适用症状：
√ 紧张性头痛
√ 眼睛干涩疲劳
√ 面部麻木
√ 上肢无力

日常保健小贴士
三个穴位可组合刺激，效果更佳

坚持每天早晚各做一次

配合深呼吸效果更好

严重症状需及时就医

注意事项：

拍打力度要适中，以舒适为度

皮肤破损处避免刺激

孕妇慎按合谷穴

高血压患者动作要轻柔

通过坚持穴位刺激，配合规律作息、适度运动，就能有效改善脑部血液循环，让大脑重新焕发活力。记住，健康的生活方式才是根本，穴位保健是锦上添花。如果症状持续或加重，一定要及时就医检查哦！