记住这五个字母帮你稳住血糖

血糖管理是糖尿病患者日常生活中的重要环节，掌握科学的方法至关重要。今天，我们分享一个简单易记的秘诀——五个字母，帮助您更好地稳住血糖。

A：糖化血红蛋白

糖化血红蛋白（HbA1c，简写为A1c）是红细胞内血红蛋白与糖类反应的产物，可以稳定反映采血前2~3个月的平均血糖水平。《中国2型糖尿病防治指南（2020）》 2将“糖化血红蛋白”纳入糖尿病诊断标准中，高于6.5%可作为确诊糖尿病的依据（但必须在有严格质量控制的实验室）。

英国前瞻性糖尿病研究(UKPDS)的一份报告显示，糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关死亡率就会显著降低21%，心肌梗死会降低14%，微血管并发症会降低37% 3。

因此，糖友要在医生指导下，通过药物等治疗，将糖化血红蛋白控制在7%以下。

B：血压、体重

高血压与高血糖常常相伴出现，它们的共同诱因包括饮食不均衡、作息紊乱及缺乏运动。实际上，高血压是糖尿病患者的常见并发症，约半数以上的糖尿病患者同时患有高血压，而血压控制不佳会增加脑卒中、心梗及肾功能不全等风险。