冬季如何预防中风

3、防止便秘

大便干结时患者会用力排便，升高了腹压，同时也升高了血压以及颅内压。本身患者的血管比较脆弱，一旦压力上升势必会让脆弱的血管发生破裂，最终诱发中风。平时要多喝水，多吃富含粗纤维的粗粮、水果、韭菜、芹菜等来促进胃肠道蠕动，保持肠道的润滑，防止发生便秘。

4、适应寒冷

寒冷会引起血管收缩以及痉挛，升高了血压，引起中风。患者明天下午3点可以做户外活动比如散步或者慢跑等。另外要保证有充足的水分摄入，能稀释血液，保持了血容量，防止中风。