中年女性留住青春健康的四大关键

在中医理念里，中年女性保持健康美丽的核心法则在于维持“平衡通畅”。这种平衡体现在多个关键方面。阴阳平衡作为人体健康的总纲，是身体正常运转的基础；气血平衡与容颜和活力息息相关，气血充足才能面色红润、精力充沛；升降出入平衡则影响着整体的生理功能，确保身体的新陈代谢顺畅。一旦这些平衡被打破，各种早衰症状便会接踵而至。

中年女性常见的失衡类型有四种，每种都有对应的调理方案。气血亏虚型的女性，往往面色萎黄无华、头发干枯易白、精力不济、月经量少，这多是脾胃功能失调所致。

调理时，可食用当归补血汤，每日按揉足三里、三阴交各5分钟，并保证晚上11点前入睡。湿热内蕴型体质的女性，面部反复长痘、皮肤油腻、口苦口臭、大便黏滞，可饮用金银花、荷叶、陈皮代茶饮，用马齿苋煮水外敷面部，同时忌辛辣、油腻、甜食。心神不宁型在更年期女性中较为常见，表现为入睡困难、多梦易醒、心悸不安、情绪波动，轻症可服用柏子养心丸，用夜交藤、合欢皮煮水泡脚，睡前进行15分钟腹式呼吸。