心情越不好，肠胃就越差

很多人都有过这样的经历：一紧张就想跑厕所，生气后容易胃疼，经常生气口臭不已；悲伤忧虑的时候会消化不良；压力大的时候根本吃不下饭。所以，情绪是最容易被我们忽视的一把暗箭，你越控制不好，对肠胃伤害就越大。这主要是因为压力会改变肠道菌群结构。肠道微生物群平衡，是肠道健康的重要标志之一。当人的心情变坏时，或会释放压力激素（应激激素）、儿茶酚胺、5-羟色胺等化学物质，使某些细菌的致病性增强，或导致坏细菌增多，从而影响肠道菌群的平衡，改变肠道功能，令肠胃变得的不舒服，致使便秘、腹泻、消化不良等风险大增。