立春之后，春天雨水渐多，人体内容易积聚湿气，而冬天的寒气还未完全驱散。这个时候，建议大家喝点紫苏水，来改善体内的寒湿状况，减少身体不适，提高免疫力，预防感冒、鼻炎等情况的发生。紫苏叶，被誉为“纯阳之草”，具有驱寒、抗炎、行气等多重功效，能够解表去寒湿，合理使用紫苏叶，既能去湿又能升阳，对身体大有裨益。
紫苏叶不仅单独使用效果好，与其他食材搭配更能发挥其功效。比如，紫苏叶和生姜煮水喝，还能解鱼蟹的毒性哦。下面，就为大家分享10种紫苏叶的实用搭配：
分享10种紫苏叶的实用搭配10克紫苏叶+15克葱白+6克生姜
10克紫苏叶+10克红糖+6克生姜
10克紫苏叶+10克红枣+6克生姜
10克紫苏叶+5克陈皮+6克生姜
10克紫苏叶+8克荷叶+6克绿茶
10克紫苏叶+10克山楂
10克紫苏叶+3克菊花
10克紫苏叶+3片柠檬片
10克紫苏叶+6克广藿香 10克紫苏叶+3克薄荷
不过，实用紫苏时也需要注意以下几点：不能过量，不能长期吃；风热感冒者不宜食用，因为紫苏性温，内热重的人不宜食用；有气虚、阴虚的人应少吃；孕妇、一岁以下儿童慎用；糖尿病患者不宜食用，因为紫苏叶有一定升血糖作用；煮紫苏叶时不建议过久，煮久了会影响有效成分。希望大家能合理使用紫苏叶，让身体更健康。
