糖尿病人喝什么粥不易升糖

糖尿病患者在选择粥品时需特别注意，以避免血糖快速升高。以下是一些适合糖尿病人的低升糖指数粥品及其制作建议。

　　糖尿病人喝什么粥不升糖

1、全谷物粥

全谷物如燕麦、糙米、藜麦等是糖尿病患者的早餐粥品首选。这些食材富含膳食纤维，能够减缓血糖的上升速度。燕麦粥因其低GI（血糖生成指数）和高营养价值，更是其中的最佳，不仅易于消化，还能提供稳定的能量来源。