正念训练可将不必要的剖腹产几率降低 50%

正念训练作为一种非药物性的心理干预手段，近年来在孕产领域展现出显著效果，研究显示其可将不必要的剖腹产几率降低50%。在分娩过程中，许多孕妇会因对疼痛的恐惧、对分娩过程的未知焦虑，以及外界因素影响，选择剖腹产这种看似“快速”“可控”的分娩方式，即便在身体条件允许顺产的情况下。而正念训练强调关注当下、接纳自我感受，能帮助孕妇在孕期和分娩时保持平和、冷静的心态。

孕妇通过参与正念训练，学习以开放、不评判的态度觉察身体的疼痛和情绪变化，不再过度抗拒分娩时的阵痛，而是将其视为自然生理过程的一部分。这种心态的转变使她们更愿意尝试自然分娩，减少对剖腹产的依赖。

同时，正念训练还能增强孕妇的自我效能感，让她们相信自己有能力应对分娩挑战。在分娩过程中，孕妇能更好地配合医护人员，遵循自然的分娩节奏。从医疗资源角度看，降低不必要的剖腹产几率，能减少手术风险和术后并发症的发生，优化医疗资源配置。因此，将正念训练纳入孕期保健体系，为孕妇提供专业指导，具有重要现实意义。