五谷杂粮粥的适宜和禁忌人群

五谷杂粮粥营养丰富，适合大多数人食用，但并非所有人都适合。以下是五谷杂粮粥的适宜人群和禁忌人群，帮助您更好地选择。

　　五谷杂粮粥的适宜人群

　　1、消化功能较差的人群

粗粮和谷物中的纤维素有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，改善肠胃功能。对于消化功能较差的人来说，适量食用五谷杂粮粥能够缓解消化不良的症状。

　　2、缺乏运动的人群

粗粮和谷物富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供足够的能量和营养。对于缺乏运动的人群来说，食用五谷杂粮粥有助于补充身体所需的营养，同时也有助于控制血糖和血脂，预防糖尿病和心血管疾病。

　　3、老年人

随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减弱，同时需要更多的营养来维持身体健康。五谷杂粮粥中的粗粮和谷物能够提供足够的营养和能量，帮助老年人保持健康。