喝咖啡和茶会导致骨质疏松？

　　如今喜欢喝咖啡、喝茶的人越来越多。无论是在清晨唤醒身体，还是在工作间隙提神，咖啡和茶都有着各自的独特魅力和香气。

　　然而，很多人对这两种饮品最深的顾虑就是：每天饮用咖啡和茶会不会影响骨骼健康、导致骨质疏松症？对此，一项涉及超过48万人的研究结果出炉，结果令人意外！

　　喝咖啡和茶会导致骨质疏松？研究结果令人意外

　　2024年，一项发表在《骨骼》（Bone）期刊上的研究颠覆了传统认知，指出适量饮用咖啡或茶可能有助于降低骨质疏松风险。研究显示，与完全不饮用咖啡或茶的人群相比，每天饮用咖啡或茶的人，骨质疏松风险显著降低。更令人惊讶的是，每天同时饮用咖啡和茶的人，骨质疏松风险降低了近三分之一。

　　这项研究纳入了48万余名年龄在38至73岁之间的参与者，并进行了长达12.8年的中位随访。在此期间，共发现了15,211例骨质疏松症病例。数据分析表明，与不饮用咖啡或茶的人相比，仅饮用咖啡的人骨质疏松风险降低了7%，而仅饮茶的人风险降低了14%。这一发现为预防骨质疏松提供了新的饮食建议，同时也提醒我们，适量饮用咖啡和茶可能对骨骼健康有益。

　　如果同时喜欢喝点咖啡和茶，那么恭喜你，风险更低！每天同时喝1~2杯咖啡和1~2杯茶的人在骨质疏松症的风险降低了约32%。

　　因此，喝咖啡或者茶，对骨骼的负面影响或许没有大家想象得那么严重。此前已经有多项研究证实了，日常喝点咖啡和茶对骨骼健康有积极作用。

　　2020年，一项发表于《临床内分泌与代谢杂志》上的为期10年的研究发现，那些爱喝咖啡的人，腰椎和股骨颈的骨密度都比较高。通过验血，研究者们发现，有三种咖啡代谢产物（5-乙酰氨基-6-甲酰氨基-3-甲基尿嘧啶、3-羟基马齿苋和葫芦巴碱）和骨密度的提高有关系。