便秘的人 这3件事 越早知道越好

便秘困扰着很多人，但盲目吃泻药或狂吃香蕉可能适得其反！想要真正改善便秘，关键不是“通”，而是“调”。这三件事越早明白，肠道越轻松——从根源调整，才能告别腹胀、宿便，让身体自然通畅！

第一件事：饮

1、温开水

对于便秘的人来说，如果早晨无便秘的话，最好的方式就是空腹的情况下，饮用一杯温开水，不但可以补充人体在经过一夜的消耗所消化的水分，甚至可以刺激胃部的蠕动效果，改善其便秘的情况，从而对于肠胃得到保温以及缓解的作用。