哪些原因会导致亚健康

　　“亚健康”状态是位于健康与疾病之间的一个过渡阶段，也被称作“中间状态”或“灰色地带”。处于亚健康状态的人们往往会体验到疲劳、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、睡眠障碍（包括失眠或嗜睡）、记忆力减退以及食欲不振等症状，然而通过常规医学检查却难以发现具体的疾病。由于这些症状在初期往往不被人们足够重视，因此容易被忽视。

　　尽管随着健康科普知识的普及，大众对亚健康状态有了一定的认识，但对于导致亚健康的具体因素以及如何有效预防亚健康，仍需给予充分的关注。接下来，我们将深入探讨亚健康的成因，以便更全面地理解这一问题。

　　1.精神紧张

　　现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张，种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康。

　　过度工作 有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时企业家高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，工作时间也越来越长，由于超负荷的工作强度和过长的工作时间，会导致亚健康状态。

　　2.不良生活习惯

　　现代人缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，并代谢紊乱，出现肥胖、高血脂症等。

　　3.缺乏运动 很多办公室人员大部分时间都是在操作电脑，而缺乏运动，长期处于缺氧状态，致使许多人患上颈椎病、骨质疏松等症，产生头晕、目眩、恶心等亚健康症状。

　　4.七情太过

　　中医讲“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾”。现代年轻人对挫折失败承受能力差，一旦学习，工作，事业、感情等方面受到挫折，就产生自卑、焦虑、烦躁情绪，长期不得舒解，逐渐发展到亚健康状态。

　　5.信息污染

　　现代是信息社会，现代化的快速发展，报纸、广播、电视、电影、电话、手机等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞进你的大脑。信息接收得太多，大脑也会“消化不良”，究其原因是“信息污染”的结果，信息污染综合症可涉及每个人，中老年人面对信息更新过快，跟不上时代的步伐，与年轻人无法沟通，于是心神不安，大脑处理信息更加迟钝，出现忧郁，血压升高等亚健康状态，青少年出现学习兴趣下降，心烦意乱、失眠等症。

　　因此，为了远离亚健康状态，我们需要从多个方面入手，调整生活习惯、减轻工作压力、改善环境质量、调整心态并改善人际关系，以及确保营养均衡。只有这样，我们才能保持身心的健康状态，享受美好的生活。