每晚推迟睡眠的危害

养生百科
2025-04-12
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在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的常态，每晚推迟睡眠仿佛成了某种“潮流”或无奈之举。然而，我们往往低估了这一行为背后隐藏的巨大危害。睡眠，作为人体恢复精力、调节生理机能的重要过程，一旦被频繁干扰，就会引发一系列连锁反应，从身体机能到心理状态，都可能遭受不同程度的损害。接下来，就让我们深入探讨每晚推迟睡眠所带来的种种危害。 引发全身炎症风暴

2023年国际期刊《细胞》刊文提醒，睡眠不足会引发全身炎症风暴，增加脑内前列腺素D2产生和经血脑屏障的外流，并在外周引发细胞因子风暴。

影响700多种基因的功能

英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫、抗压等方面。