时值秋令，自然界阳气渐收，阴气渐长。对于淋巴水肿患者而言，秋季的“燥”与“凉”是两大主要外邪，易耗伤人体津液，阻碍气血运行，可能加重水湿内停的病理状态。数据显示，我国每年接受乳腺癌、妇科肿瘤等手术和放疗的患者中，出现淋巴水肿的比例高达10%-60%。这组数据提醒我们，淋巴水肿的管理不容忽视。下面，我将从中医角度为大家解析秋季养生的三重智慧。
润肺护表：筑牢身体的第一道防线
中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻。秋季燥邪盛行，肺脏最易受伤。肺气不能正常宣发肃降，水道调节就会出问题；皮肤腠理得不到滋润，防御能力下降，哪怕一点小损伤都可能引发感染，让水肿加重。润肤养肺卫是一个实用方法。患者可以在洗完澡后，趁着皮肤毛孔张开、气血运行活跃，沿着肢体经络（手臂内侧、腿部内侧），从远心端向近心端轻轻涂抹滋阴润燥功效的中药润肤霜。这样既能滋润皮肤，又能加固人体外部的第一道防线。在医生指导下进行药浴也是不错的选择。使用黄芪、川芎、红花、桃仁等中药煎煮，等药液温度降到温热（约41℃），进行局部擦洗或短时间浸泡。这种方法能清洁皮肤，让药力通过皮肤吸收，起到益气活血、化瘀通络的作用。淋巴水肿患者的皮肤通常很敏感，容易引起发炎与感染。秋冬季节空气干燥气候寒冷，会导致皮脂腺和汗液分泌降低，出现皮肤干燥现象。因此，患者应经常修剪指甲，避免无意识抓挠，选择柔软、透气的棉麻材质衣物，防止粗糙的接缝处长期压迫、摩擦患肢。
食疗助力：培土生金的饮食智慧
秋季饮食调理，要以滋阴润燥、健脾利湿为原则，通过饮食增强脾的功能，滋养肺脏，这就是中医说的“培土生金”。滋阴润肺为上。多吃性味甘平、酸润的食物，像秋梨、荸荠、银耳、百合、山药等。可以把它们做成百合秋梨羹或者银耳山药粥，这些药膳味道甘淡平和，能有效润肺滋阴，让水液分布均匀，缓解秋燥引起的口干、皮肤干燥。同时要健脾利湿为本。《黄帝内经》说“诸湿肿满，皆属于脾”。脾负责运化水液，脾虚容易生痰湿。对于淋巴水肿患者而言，脾土强健，则肺的宣发肃降功能正常，水道得以通调，有助于水湿的排出。可使用茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆等健脾渗湿的食物与百合等润肺食材搭配。将薏苡仁、白扁豆与茯苓、山药一同熬粥，或把茯苓粉与鲜百合同煮成羹，都是不错的选择。秋季养生还要“谨和五味，少辛增酸”。辛味食物（如葱、姜、蒜、椒）易耗伤肺津；酸味食物（如山楂、乌梅、葡萄）能收敛，可固护肺气，防止津液外泄。同时，一定要遵守“低盐”原则，因为咸味入肾，过食则助长水邪，加重水肿。研究表明，低卡路里饮食能有效改善淋巴水肿患者的生活质量、水肿体积和BMI。临床常见的淋巴水肿患者常伴随肥胖问题，而过多的脂肪组织会压迫淋巴管，进一步影响淋巴回流。
导引行气：动静结合的运动之道
秋季运动，应遵循《黄帝内经》“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”的训导，做到动静结合，敛阳养阴。推荐患者练习太极拳、八段锦等传统导引术。其动作舒缓圆活，强调“以意领气，以气运形”，能有效激发经气，促进淋巴液的流通，尤其应注重手太阴肺经与足太阴脾经的舒展与调理。秋高气爽之时，适合在阳光和煦之际缓步慢行。此举能宣发肺气，活动肢体肌肉，发挥“肌肉泵”作用，辅助水液回流。运动时务必穿戴压力服，这是防止运动期间组织液增多导致水肿加重的重要措施。安卧以顺应天时也不容忽视。秋夜渐长，应早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。保证子时（晚11点至凌晨1点）的优质睡眠尤为关键，因此时阴气最盛，阳气初生，利于肝胆经气运行，促进全身气血津液的疏泄与调和，为淋巴系统的修复提供最佳环境。
情志调摄：内在平衡的关键一环
秋内应于肺，在志为悲。秋风萧瑟、草木凋零的景象易使人情绪低落。情志不舒，则肝气郁结，气滞则水停，可加重经络阻塞。多聆听《阳春》《白雪》等旋律悠扬、曲调轻柔的宫音或商音乐曲。中医五音疗法认为，宫音入脾，商音入肺，以此调和肺脾之气，宣发忧郁情绪。于天朗气清之日，择高处而登临，极目远眺，望漫山层林尽染，可令人心旷神怡，有效扫除胸中郁结，使气血调达舒畅。练习书法、静坐冥想等，皆可帮助收敛夏季外越的神气，使内心趋于平静安宁，达到《黄帝内经》所言“使志安宁”的理想状态，从而稳定全身气机，利于水液的正常代谢。
淋巴水肿是目前WHO认定的第二大致残类疾病，呈进行性发展，如果早期未得到正确诊疗，可能引发象皮肿、难治性慢性溃疡等严重并发症。目前，淋巴水肿虽不能完全治愈，但通过科学的日常管理，完全可以控制病情进展，提高生活质量。秋季养生对淋巴水肿患者而言，是一个系统性的自我调理过程。从润肺护表到食疗调理，从导引行气到情志调摄，每一个环节都关乎气血津液的平衡。
数据来源和参考文献：
《淋巴水肿患者秋季这样养生》 - 中国中医药报 2025-10
《专科护理 症状加重？淋巴水肿患者秋日出行谨记这几点！》 - 湖南省肿瘤医院 2024-10
《秋冬季节乳腺癌淋巴水肿患者如何做好皮肤护理?》 - 河北省沧州中西医结合医院 2023-01