如何保护我们的颈椎？记住这6点

　　保护我们的颈椎是一个关乎日常健康的重要议题，因为颈椎作为连接头部与身体的关键部位，支撑着头部重量，并保护着脊髓和神经根等重要结构。建议大家记住以下这6点，从而有效预防颈椎病。

　　1.可以换枕头，茶叶枕、决明子枕、玉石枕等都有调节颈椎和修复颈椎的作用。选择一个好的的枕头，也可以预防颈椎疾病的发生。

　　2.在睡觉的时候不要枕头垫得太高，将枕头垫得太高不利于身体的血液循环，同时也不利于颈椎的健康。

　　3.避免经常低头玩手机或者经常伏案工作，因为长时间低头会影响颈部的血液循环，很容易引起颈椎疾病的发生，生活中应当避免此项有损身体健康的行为。

　　4.在平常的生活中可以做一些颈部的运动和锻炼，适量的进行颈部的运动锻炼，能够促进颈部的血液循环，同时也可预防颈部疾病的发生。

　　5.按摩颈部的肌肉可以促进颈部肌肉酸疼和胀疼现象的缓解，同时也可促进颈部的血液循环。

　　6.在生活上要注意劳逸结合不要长时间透支身体，保持一个良好的生活习惯能够保护颈椎和促进颈部的健康。

　　患有颈椎病的时候应当及时进行有效治疗措施，在疾病发生的早期采取有效的治疗方法，就可促进病情的好转，不要等到病情发展的比较快速之后再采取治疗方法，否则会追悔莫及。颈椎病是一种很常见的疾病，患病之后不要有太重的情绪负担和压力。