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这些乳腺疾病误区，你知道吗

近年来，乳腺癌发病率持续上升。女性越来越重视乳腺健康，但网络上缺乏科学依据的信息，让不少女性颇为焦虑，今天我们就讲讲常见问题，一起来科学认识乳腺健康。 乳房大小与乳腺癌的发生有关联 乳腺癌的发病风险和乳房大小毫无关联。也就是说，无论乳房是大是小，都有可能患上乳腺癌。这里需要大家留意的是，乳腺致密程度与乳腺癌的发病风险是呈正相关的。 豆浆和豆制品能吃吗？会增加乳腺癌的发病风险吗 豆浆和豆腐一类的食物
这些乳腺疾病误区，你知道吗

夏季睡眠时间较其他季节变短，属于正常生理现象

夏季睡眠质量为什么会下降？首先，夏季睡眠时间较其他季节变短，属于正常的生理现象。中医认为，夏季休息应坚持“夜卧早起”，夏季睡眠时长有缩短，是人体阳气顺应天时、积极外展布散的自然结果，是气血运行加速、生物钟适应昼长夜短的生理调整。只要睡眠过程相对安稳、效率高，醒后精神饱满、精力充沛，无任何不适就应视为天人相应的健康状态，无须忧虑或强行延长卧床时间。 其次，夏季出现病理性的睡眠质量下降，主要为夏暑之季
夏季睡眠时间较其他季节变短，属于正常生理现象

冬瓜虽然叫“冬”瓜，却是夏日减肥界的“隐形冠军”

说到热量超级低的蔬菜，非冬瓜莫属！对需要控体重的小伙伴们却非常友好，热量低、水分足，猛吃不胖人。关键是“冬瓜”的名字，给人的感觉就很清爽。虽然它的名字叫“冬瓜”，但却是夏秋时节成熟的蔬菜。 冬瓜有什么营养 冬瓜比较耐热，最适宜的生长温度是25~30℃，具有高产量、耐贮藏的优点，也是夏秋时节相当受欢迎的蔬菜。冬瓜的热量超级低，只有10千卡/100克，在各种瓜类蔬菜中，冬瓜热量最低，即便是在常见蔬菜里
冬瓜虽然叫“冬”瓜，却是夏日减肥界的“隐形冠军”

吃出来的好视力：儿童护眼营养的科学指南

在电子屏幕普及、学习压力渐增的当下，越来越多的孩子在学龄前就戴上了眼镜。研究显示，儿童青少年每天保证2小时的日间户外活动，改善学习生活中的视觉环境等能够预防近视的发生。此外，营养也是视力健康的重要基础，充足的营养能够让弱视、混合性近视等得到改善。 0~3岁是视觉发育的关键期。12岁之前是视觉发育的敏感期，这个阶段既是近视与弱视的高发危险期，也是控制近视进展与预防弱视的最佳时期。如果在这个阶段营养摄
吃出来的好视力：儿童护眼营养的科学指南

导致口臭的原因 吃什么能缓解口臭

如果有口臭，真的很影响生活和工作，但，为什么感觉自己已经很注意个人卫生了，但口臭还是会存在呢?中医说肝火胃火旺，所以会产生口气。就算平时你很注意个人卫生了，还是要适当的吃一些清热化湿的食物。 一、导致口臭的原因 1、早上刚起床的时候，会产生口臭，是因为睡觉是唾液分泌少，舌颊肌肉处于休息状态，所以容易口臭。 2、如果你属于容易激动或者容易生气的人，会发现比较容易口臭。 3、女人在月经期和孕期容易发生
导致口臭的原因 吃什么能缓解口臭

食物帮助 过节饮食太油腻 3步教您轻松排毒

过节总免不了大吃大喝，但在大快朵颐之后，我们的身体只有将废物及时排出才能重新焕发活力。法国杂志介绍 “3步排毒法”，只需在饮食上稍作调整，我们就可以在节后远离毒素堆积和脂肪沉积的困扰。 第一步：合理膳食排积食 良好的膳食结构可以帮助身体排出毒素。我们可以加大水果、蔬菜和全麦食品的摄入量。这三类食品富含维生素、纤维以及抗氧化成分，有利于清洁体内脏器以及帮助消化。要减少摄入高盐、高糖、高脂肪食物，例如
食物帮助 过节饮食太油腻 3步教您轻松排毒

健康心脏 别错过这些心脏病信号 日常护心五大招

心脏病发作风险的3个信号 口臭 如果口气很难闻且持续很久，那么你可能有着更为严重的健康隐患。发表在美国杂志上的一项研究成果显示，口臭可能意味着心脏有问题，这是因为牙龈疾病会让细菌在口腔内大量繁殖，进而引发心脏病。通过治疗牙龈疾病，就能降低患上心脏病的风险。 运动过程中打哈欠 美国纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究者发现，打哈欠有助于给血液补充氧气和对大脑进行冷却。但锻炼过程中不停的打哈欠，可能意味着身
健康心脏 别错过这些心脏病信号 日常护心五大招

宋美龄活到106岁原因 怎样做最长寿

一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了106岁。这与她独特的养生之道密不可分。 少食多餐 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总
宋美龄活到106岁原因 怎样做最长寿

保持心情健康快乐的十五个习惯

以下介绍的20个快乐习惯，也许有几款适合您。 1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后
保持心情健康快乐的十五个习惯

饭后有害健康的六件事，你有多少

不宜立即饮茶。 饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立
饭后有害健康的六件事，你有多少