晚上睡觉别躺在床上看书报和想事情

“95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。在张熙的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊,其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。 “这些人大多是工作压力大，工作时间长，睡眠被剥夺而长期缺觉的。”他说，这些人的工作和睡眠时间往往安排不合适，他们常常工作到很晚，然后再跟
晚上睡觉别躺在床上看书报和想事情

宝宝口吃的原因

宝宝口吃的原因 1. 两岁孩子的语言与思维发展不平衡 两岁左右的孩子正处于思维快速发展的阶段，但语言表达能力却跟不上思维的速度。当孩子试图用语言表达某种想法时，可能会因为找不到合适的词汇而出现口吃现象。这种口吃被称为“阶段性口吃”，是语言发展过程中的正常现象。随着孩子词汇量的增加和语言能力的提升，这种口吃现象会逐渐减少并最终消失，家长无需过度担心。 2. 词汇量不足导致表达不流畅 孩子有时会因为词
宝宝口吃的原因

如何训练新生儿的视觉及注意力

一般孩子在吃饱后1小时左右会有10分钟到半时的觉醒时间，我们要利用新生儿这段觉醒时间进行视听训练。   可和新生儿面对面地谈话，让他注视你的脸，慢慢移动头的位置，设法吸引新生儿视线追随你移动。可给新生儿看红色绒线球，一般距新生儿15-20厘米，慢慢抖动红球，以引起新生儿注意，再慢慢移动红球，让新生儿追视，这种方法可以训练新生儿的视觉能力及注意力。也可给新生儿看红光，方法是准备一个手电筒，
如何训练新生儿的视觉及注意力

宝宝使用抗生素的三大误区

抗生素是治疗细菌感染的重要药物，但在宝宝的使用上，许多家长存在误区，可能导致药物滥用或不当使用，反而影响宝宝的健康。抗生素并非“万能药”，错误的使用方式不仅无法解决问题，还可能带来副作用或耐药性风险。了解宝宝抗生素使用的正确方法，是每位家长的必修课。以下是宝宝抗生素使用中常见的三大误区，帮助家长科学用药，守护宝宝健康。 误区一：感冒就吃抗生素 感冒是宝宝的常见病，但有些家长还没等确定病因，就凭经验
宝宝使用抗生素的三大误区

雌激素有助于延长女性寿命

新的研究显示，女性寿命往往比男性长，关键可能在于雌激素对染色体的保护作用。研究人员表示，女性的端粒往往比男性长，并且长时间保持这种状态。美国加州大学的研究人员发现，雌激素实际上会刺激一种酶的活性，这种酶有助于延长端粒并延长寿命。 尽管不同国家的性别差异很大，平均而言，全世界女性的寿命比男性长约5%。端粒是由核酸硷基(DNA)构成，它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害。随着时间的推移，细胞不断
雌激素有助于延长女性寿命

手足口病高发季，怎么做孩子才能不中招？

一、经常带宝贝进行户外运动，多晒晒太阳 即使是在夏日，也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对环境变化的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。可以选择天气晴朗的时候，经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节，提高宝贝的免疫力。 二、每日饮食中均衡的营养摄入 饮食均衡而不挑剔才能保证给宝宝补充日常所需的营养素，对抵
手足口病高发季，怎么做孩子才能不中招？

补充膳食纤维有助于减缓大脑衰老

         哺乳动物衰老过程中，大脑中的小胶质细胞会转变为促炎表型，出现过度活化，进而产生损害认知和运动功能的化学物质。这是为什么人到老年大脑功能会衰退的原因之一。美国伊利诺伊大学的一项新研究显示，补充膳食纤维可减轻老年小鼠小胶质细胞炎症，抑制有害物质的产生。研究人员建议老年人多吃富含膳食纤维的食物，称这有助于他们延缓大脑功能衰退的进程。 　　膳食纤维是健康饮食中不可缺少的一种营养素，会促进
补充膳食纤维有助于减缓大脑衰老

孩子常被拥抱心理素质更好

       美国著名的心理学家赫洛德·傅斯博士曾深情地说：“拥抱，这一简单而又充满力量的举动，可以神奇地消除人们内心的沮丧，让体内免疫系统的效能显著上升。它就像一股清泉，能为倦怠的躯体注入全新的能量，使你仿佛重返青春，变得更有活力。在家庭中，每日的拥抱更是一种无形的纽带，能大大加强成员之间的关系，让家庭氛围更加和谐，大大减少彼此间的摩擦。”         心理学研究也进一步证实了拥抱的神奇功效
孩子常被拥抱心理素质更好

父母患肝炎会影响胎儿

专家说，即使受精时无乙肝病毒感染，但只要孕期夫妇生活在一起，孕期的性生活等均有可能使孕妇被乙肝病毒感染，进而通过父-母-婴的方式感染子代，这是一种间接的父婴传播，因此，父亲是大小三阳患者，也要做孕前干预和父婴阻断。 专家提醒，无论男女任何一方患有乙肝，都应治疗待病情稳定后方可结婚育子，而孕前母亲如能成功地将乙肝疫苗免疫至抗体出现，即表面抗体浓度达到400单位以上时，此时就是最佳的怀孕时期，有效保护
父母患肝炎会影响胎儿

提高孩子免疫力低，避开3个误区

概念误区：免疫力越强越好吗？ 虽然免疫力对于人体来说是不可缺失的，免疫力差，不能有效识别“异物”，身体就容易感染；但是如果免疫力过强也不是好事，不但会对身体外部的物质反应过度出现“过敏”问题，还会对自身的组织细胞产生反应，患上自身免疫病如红斑狼疮、类风湿等，对健康是不利的。 对宝宝来说，出生时主要依靠从母体获得的免疫物质，帮助他们抵御外界的风险，而宝宝过了半岁，来自母体的抗体水平基本就用完了，而宝
提高孩子免疫力低，避开3个误区