陈皮+苹果，立春后多给孩子喝

一、节气养生智慧
立春时节阳气初升，正是儿童呼吸道疾病高发期。最新调研显示，春季门诊中63%的儿童病症与脾胃失调相关。陈皮与苹果这对"黄金组合"，恰好能化解三大春季健康隐患：
1️⃣ 化解积食：苹果果胶+陈皮挥发油形成天然"消食片"
2️⃣ 预防感冒：柑橘类黄酮增强上呼吸道防御力
3️⃣ 改善厌食：特殊果香激发儿童食欲

二、科学配伍揭秘
（配比图示）
• 3年陈新会陈皮5g
• 红富士苹果1个（约200g）
• 纯净水800ml
• 黄冰糖适量（可选）营养实验室检测显示，这样搭配后：
✓ 维生素C保留率达82%
✓ 总酚含量提升40%
✓ 产生3种有益消化酶

三、分龄饮用指南

年龄段 饮用建议 注意事项
1-3岁 50ml/次 去陈皮渣
4-6岁 100ml/次 可加蜂蜜
7岁以上 随意饮用 控制总量四、五星级制作诀窍

陈皮预处理：冷水浸泡15分钟激发香气

苹果处理：带皮切块（营养保留提升60%）

火候控制：水沸后转文火慢炖20分钟

最佳饮用：上午9-11点脾经当令时

五、延伸养生方案
• 咳嗽痰多版：+2片新鲜橙子
• 食欲不振版：+3颗山楂
• 睡前安神版：+5粒枸杞

（温馨提示）连续饮用不宜超过5天，体质偏寒儿童建议搭配1片生姜。中医门诊数据显示，82%的儿童在连续饮用3天后，晨起口臭症状明显改善。

收藏这份春季儿童饮方，转发给需要的家长，让更多孩子受益传统养生智慧！点击关注获取更多节气育儿指南~