对皮肤好的食物

健康的皮肤不仅需要外部的护理，更离不开内在的营养支持。饮食对皮肤状态有着重要影响，某些食物富含抗氧化剂、维生素和矿物质，能够帮助改善肤质、延缓衰老。以下是一些对皮肤有益的食物，让你从内到外焕发光彩。

1、高VC食物

VC是美白祛斑的好东西，多吃高VC 的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

2、 枸杞

可以用枸杞煮水代茶饮用，有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可，十分简单方便。