爬楼梯膝盖疼的原因

对于减肥人士和健身爱好者来说，爬楼梯是一种简便的锻炼方式，它不仅可以增强肌肉和关节的力量，还可以改善下肢血液循环。但也有人表示在爬楼梯的过程中出现了膝盖疼痛的症状，这究竟是什么原因呢？在爬楼梯前需要做好哪些准备呢？

引发爬楼梯膝盖疼的原因

1、错误的爬楼梯姿势

虽然爬楼梯是一项简单有效又能消耗体力的运动，但如果姿势不正确，不仅让人得不到有效的锻炼，还容易损伤身体。

● 如果在爬楼梯时重心过早前移，容易增加髌骨和股骨之间的压力，加大膝盖的屈曲角度，就会损伤膝关节；