常揉三穴降肝火

肝火旺盛是现代人常见的健康问题之一，它可能导致情绪波动、失眠、头痛、口苦等不适症状。为了有效缓解肝火，中医推荐了一种简单而实用的方法——常揉三穴。通过按摩特定的穴位，可以促进气血流通，调和脏腑功能，从而达到降肝火的目的。

三阴交穴

位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。

功效：三阴交作为脾经的穴位，能够直接作用于脾胃系统，促进消化吸收，改善脾胃虚弱等问题。三阴交同时是肝经和肾经的交汇穴，能够补益肝肾，调节肝肾功能。

大敦穴

位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

功效：作为肝经的起始穴位，按摩大敦穴有助于调和气血，使人体内的气血运行更加顺畅。刺激大敦穴可以镇静安神，缓解焦虑、烦躁等情绪问题，有助于改善睡眠质量。疏肝解郁：大敦穴能够疏肝解郁，对于肝气郁结引起的胸胁胀痛、乳房胀痛等症状有缓解作用。

足三里穴

位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

功效：足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，具有燥化脾湿、生发胃气、补气血的功效。还有安神定志、改善情绪的功效。

综上所述，常揉三穴是一种简单有效的降肝火方法。通过按摩大敦穴喝足三里穴，可以促进气血流通，调和肝脏功能，缓解因肝火旺盛引起的不适症状。在日常生活中，我们可以结合个人情况，适时进行穴位按摩，以维护肝脏健康，提升整体生活质量。