为女性设计的五谷粥配方

4. 莲子薏米米汤粥 —— 祛湿养发美容

莲子、薏米祛湿效果显著，加入米汤，促进消化，滋养秀发与肌肤。

材料：莲子30克、薏米30克、大米50克

做法：所有材料加水煮沸后转小火，煮至粥烂。

5. 白果桂圆糯米粥 —— 滋补养颜，提高免疫力

白果、桂圆与糯米的结合，滋补肾脏，养血益气，同时调节女性内分泌，增强体质。

材料：白果20克、桂圆20克、糯米50克

做法：白果切块，所有材料洗净后加水煮沸，转小火炖煮1-2小时。

五谷粥，以其天然、营养、美味的特点，在女性健康保养中扮演着重要角色。通过精心挑选食材，制作适合自己的五谷粥，不仅能缓解身体不适，还能促进整体健康。希望本文推荐的五谷粥配方，能为女性朋友们带来健康与美丽。