中医调养法教你补足气血

当身体已经出现气血不足的状况，除了从饮食方面进行调节外，还有不少实用且有效的方法能帮助我们补足气血，让身体重焕活力。

阳光浴头是个简单又好用的办法。在阳光明媚的日子里，不妨出门晒晒太阳，尤其要让阳光照到头部的百会穴（位于头顶处）。这样做可以促进全身代谢，加快血液循环，让脏腑的活力也得到提升。不过要注意，这个方法在夏季不太适用，因为夏季阳光过于强烈，可能会给身体带来其他不适。

暖水浴足也不容忽视。适当泡脚能产生“温法”效应，让体内气血更加畅通。泡脚时水温不要超过40℃，时间最好控制在20分钟以内。泡脚结束后要及时擦干双脚，防止受寒。另外，饭后不宜马上泡脚，不然会使原本应该流向胃肠的气血转到下肢，影响脾胃的运化功能，建议最好在晚饭一小时后再进行。