跑步引起的脚部肿胀，我们应该如何应对呢

随着大众对健康重视程度的日益提升，跑步这项运动愈发受到追捧。然而，部分跑友在跑步过程中会遭遇脚部肿胀的困扰，这无疑给他们带来了不适，降低了运动的愉悦感。面对跑步引起的脚部肿胀，我们应该如何应对呢？

一、探究其因：
1.血液循环受阻

跑步时，心跳加速，血液循环亦随之加快。但长时间奔跑后，若血液循环不畅，便可能导致脚部肿胀的情况出现。

2.压力过大所致

跑步过程中，脚部不断重复落地，加之身体前倾，使得脚部承受巨大压力。长时间如此，脚部细胞组织受挤压，进而引发肿胀。

3.饮食因素作祟

饮食中盐分与咖啡因摄入过多，同样会加重脚部肿胀的情况。