白醋水泡脚可缓解耳鸣

中医认为，耳部气血不通畅、经脉阻塞是导致耳鸣这一常见症状的主要原因。耳鸣患者常常感到耳内嗡嗡作响，不仅影响听力，还可能干扰日常生活和睡眠。为了缓解这一症状，自我按摩和按压刺激耳穴成为了一种有效的自然疗法。通过轻柔地按摩耳部特定的穴位，可以疏通耳部的经脉，促进气血的运行，从而达到治疗耳鸣的目的。同时，这种按摩还具有防病保健的功能，能够增强耳部的抵抗力，预防耳部疾病的发生。

简易按摩

按耳膜 用手按压耳屏，一按一放，每侧各按压15~30次，每天3次。

揉耳轮 以两手分别自上而下按摩两侧耳轮，每次做15分钟左右。

鸣天鼓 调整好呼吸，两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。

中药泡脚

睡前用中药牛膝﹑当归﹑磁石等煎水泡脚，也可以用热水加白醋泡脚，每天1次，每次30分钟为宜。将煎好的中药(1000毫升)加热至70℃，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏，要注意防烫伤。待药液温度降至38℃~42℃左右时，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。